HET SLAAPMAGAZINE
Hoe goed een slaapexpert slaapt ?
Hoe goed slaapt een slaapexpert eigenlijk? Dokter Alfred Wiater geeft ons een heel persoonlijk inkijkje in zijn slaapgewoonten, onthult zijn belangrijkste slaaptip en legt uit waarom zelfs de beste...
Lees verder
De plafondgids - welk dekbed is de juiste voor mij ?
Het dekbed heeft invloed op de slaapomgeving en de lichaamstemperatuur 's nachts. Hier kunt u zien welke dekbedden en vulmaterialen er verkrijgbaar zijn en welk dekbed het beste bij uw slaapgew...
Lees verder
Hop voor een ontspannende slaap
Hop is niet alleen een hoofdingrediënt van bier, maar ook een natuurlijk middel tegen rusteloosheid, stress en slaapstoornissen. Hoe hopextracten ontspanning bevorderen en voor een betere slaap zor...
Lees verder
Het rusteloze benen syndroom (RLS) en slaap
Het rustelozebenensyndroom (RLS) is een veelvoorkomende aandoening die niet alleen de gezondheid aantast, maar ook de slaap aanzienlijk beïnvloedt. Hier leest u waarom mensen met RLS een pijnlijke ...
Lees verder
De meest voorkomende slaapstoornissen bij kinderen
Slaapstoornissen kunnen al in de kindertijd voorkomen en hebben een grote impact op de gezondheid en ontwikkeling van een kind. Slaapdeskundige en kinderarts Dr. medisch Alfred Wiater legt uit welk...
Lees verder
Ademhalingsoefeningen om in slaap te vallen
Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen u helpen te ontspannen en 's avonds in slaap te vallen. Wij laten u verschillende ademhalingsoefeningen zien die bijzon...
Lees verder
De progressieve spierontspanning (PMR) voor de slaap
Ontspan en slaap beter! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode om stress en spanning te verlichten. Ontdek hier hoe progressieve spierontspanning werkt en waarom het kan h...
Lees verder