L-Tryptofaan – Het aminozuur voor stemming en slaap
Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij tal van belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder meer ons humeur en slaapgedrag. Hier l...
Lees meerHET SLAAPMAGAZINE
Slim terwijl u slaapt – Kan slaap het geheugen verbeteren?
We leren in onze slaap! Ook tijdens de slaap zijn onze hersenen zeer actief en zorgen ervoor dat informatie wordt opgeslagen, het geheugen wordt ge...
Lees meer
Gezonde slaap op oudere leeftijd
Oudere mensen hebben vaak last van slaapproblemen. Hier leggen we uit hoe nieuwe alledaagse structuren, gezondheidsproblemen of het gebruik van med...
Lees meer
De geneeskrachtige plant lavendel in één oogopslag
Lavendel wordt beschouwd als een van de meest populaire kruidenkalmerende middelen, heeft tal van positieve effecten op de gezondheid, ons lichaam ...
Lees meer
Uw kussengids voor kinderen: Welk kussen is ideaal voor mijn kind?
Het juiste kussen vormt een belangrijke basis voor een goede slaap en een gezonde ontwikkeling, vooral voor kinderen. Hier lees je wat echt belang...
Lees meer
Lichaamstemperatuur tijdens het slapen
Een normale lichaamstemperatuur 's nachts is cruciaal voor een goede nachtrust. Hoe onze lichaamstemperatuur de slaap beïnvloedt, lees je hier en w...
Lees meer
Welk beddengoedmateriaal is het beste?
Het materiaal van ons beddengoed is cruciaal voor een aangenaam slaapklimaat en kan je helpen zweten of bevriezen te voorkomen, vooral in de zomer ...
Lees meer
Wat is slaapverlamming?
Slaapverlamming is een zeldzaam maar bekend fenomeen en beschrijft de toestand waarin we 's nachts uit onze slaap ontwaken alsof we verlamd zijn. M...
Lees meer
Tips voor een gezonde slaap voor kinderen
Goed slapen is een belangrijke voorwaarde voor een gezonde ontwikkeling van een kind. Hier leest u hoeveel slaap wij als kind nodig hebben en waar ...
Lees meer
De 6 beste geuren om in slaap te vallen
Geur- en aromatherapieën worden steeds populairder als een natuurlijke manier om inslaapproblemen en slaapstoornissen te bestrijden. Hier leest u w...
Lees meer
De mythe van obdormition – wanneer armen en benen in slaap vallen
Hevige tintelingen, jeuk en gevoelloosheid als je armen of benen in slaap vallen, zijn voor een korte tijd behoorlijk onaangenaam. Maar wat zit er ...
Lees meer
Witte ruis – Helpen geluiden u in slaap te vallen?
Geluidsgerelateerde problemen bij het in slaap vallen en doorslapen zijn wijdverspreid omdat ons gehoor altijd actief is, zelfs als we slapen. Hoe ...
Lees meer
Voedingsmiddelen voor een betere slaap – De top 8 bronnen van melatonine
Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor gezond slaapgedrag. We...
Lees meer