LE MAGAZINE DU SOMMEIL
L'oligo-élément zinc est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme et à un sommeil réparateur ! Découvrez ici pourquoi le zinc favorise le métabolisme, la santé et le sommeil, et si le zinc pe...
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Que signifie la pleine conscience?
Le terme pleine conscience est souvent utilisé en lien avec la méditation, la relaxation et la santé mentale. Mais que signifie réellement « être attentif » et quels sont ses bienfaits ? Nous vous ...
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Ondes cérébrales et leur importance pour le sommeil
Alpha, Thêta, Delta – différentes activités peuvent être observées dans notre cerveau pendant le sommeil. Les ondes cérébrales varient également selon la phase de sommeil. Pour en savoir plus sur l...
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Dans quelle mesure dormez-vous en tant qu'entraîneur mental et hypnothérapeute?
Beatrix Michels-Grötzsch, coach mentale et hypnothérapeute, nous livre un regard très personnel sur ses habitudes de sommeil. Elle explique le lien entre le sommeil et la santé mentale et nous offr...
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Que signifient les cauchemars?
Les cauchemars peuvent être très pénibles et persister longtemps après la fin de notre sommeil. Nous vous expliquons ici pourquoi ils surviennent, ce que signifient ces mauvais rêves et ce que vous...
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Quelles têtes d'oreiller sont les meilleures?
Soie, coton ou polyester : le tissu de votre taie d'oreiller peut présenter divers avantages et inconvénients pour votre peau, vos cheveux et la qualité de votre sommeil. Nous vous expliquons quell...
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Pourquoi les voyages de rêve hypnotiques améliorent le sommeil
Les voyages oniriques hypnotiques ont un effet relaxant et nous permettent d'échapper au stress du quotidien. Mais peuvent-ils aussi améliorer le sommeil ? La coach mentale Beatrix Michels-Grötzsch...
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