LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Dans quelle mesure un expert du sommeil dort ?
À quel point un expert du sommeil dort-il réellement bien ? Dr. Alfred Wiater nous donne un aperçu très personnel de ses habitudes de sommeil, révèle son conseil de sommeil le plus important et exp...
Lire
Le guide du plafond - quelle couette est la bonne pour moi ?
La couette influence l'environnement de sommeil et la température corporelle pendant la nuit. Vous découvrirez ici quelles couettes et quels matériaux de remplissage sont disponibles et quelle ...
Lire
Houblon pour un sommeil relaxant
Le houblon n’est pas seulement un ingrédient principal de la bière, mais aussi un remède naturel contre l’agitation, le stress et les troubles du sommeil. Nous expliquons ici exactement comment les...
Lire
Le syndrome des jambes agitées (RLS) et le sommeil
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une maladie répandue qui affecte non seulement la santé, mais affecte également considérablement le sommeil. Vous découvrirez ici pourquoi les personnes...
Lire
Les troubles du sommeil les plus courants chez les enfants
Les troubles du sommeil peuvent survenir dès l’enfance et avoir un impact majeur sur la santé et le développement de l’enfant. Spécialiste du sommeil et pédiatre, Dr. méd. Alfred Wiater explique qu...
Lire
Exercices de respiration pour s'endormir
Inspirez, expirez – endormez-vous ! Les techniques de respiration apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir le soir. Nous vous montrons différents exercices de respiration pa...
Lire
La relaxation musculaire progressive (PMR) avant de dormir
Détendez-vous et dormez mieux ! La relaxation musculaire progressive est une méthode de relaxation bien connue pour soulager le stress et les tensions. Découvrez comment fonctionne la relaxation mu...
Lire