LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Qu'est-ce que les rêves simples ?

Être capable de contrôler ses propres rêves semble super excitant. Mais peut-on réellement rêver en pleine conscience, même si notre corps continue de dormir ? Nous expliquons ici ce qui se cache d...

Alors vous dirigez un journal de sommeil

Un journal de sommeil peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à documenter vos progrès dans l’amélioration de votre sommeil. Vous trouverez ici des instructions sur la façon ...

Sommeil polyphasique - Comment fonctionne le sommeil par intervalle ?

Dormir plusieurs fois par jour et seulement quelques heures la nuit ? Nous expliquons ce qui se cache derrière la tendance du sommeil polyphasique et si le sommeil par intervalles est vraiment posi...

Difficulté à dormir toute la nuit – pourquoi nous réveillons-nous la nuit ?

Un Allemand sur quatre a des difficultés à dormir toute la nuit. Le fait que nous nous réveillions continuellement la nuit peut avoir diverses causes et avoir un impact négatif sur notre santé et n...

Le sucre nuit au sommeil ?

Le sucre fait naturellement partie de notre alimentation quotidienne. Cependant, trop de sucre est nocif pour notre santé et peut également perturber le sommeil. Nous expliquons ici comment le sucr...

Troubles du sommeil dans la ménopause

De nombreuses femmes souffrent de difficultés à s’endormir, de bouffées de chaleur et de troubles du sommeil dans les années entourant la ménopause. Nous expliquons ici pourquoi le sommeil est affe...

Dans quelle mesure un expert du sommeil dort ?

À quel point un expert du sommeil dort-il réellement bien ? Dr. Alfred Wiater nous donne un aperçu très personnel de ses habitudes de sommeil, révèle son conseil de sommeil le plus important et exp...