LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Baldrian: aide naturelle avec les problèmes de sommeil ?

Le stress, l’agitation intérieure ou la tension sont des causes courantes de troubles du sommeil. La valériane est une alternative naturelle populaire aux somnifères synthétiques. Mais la plante mé...

Fatigué malgré suffisamment de sommeil ?

Vous avez suffisamment dormi la nuit mais vous êtes toujours fatigué pendant la journée ? Nous vous expliquerons pourquoi dormir suffisamment ne vous réveille pas toujours et vous montrerons pourqu...

Dormir mieux avec la bouche enregistrement ?

Mettre un pansement sur votre bouche pour mieux dormir ? Nous expliquons ici si le taping buccal est plus qu’une simple tendance ou s’il améliore réellement le sommeil. Table des matières Qu...

Aide à compter lorsque vous vous endormez ?

Compter les moutons est l’une des méthodes les plus connues pour s’endormir plus vite et mieux. Vous découvrirez ici d'où vient cette astuce pour dormir et si compter les moutons vous aide vrai...

Alors vous dirigez un journal de sommeil

Un journal de sommeil peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et à documenter vos progrès dans l’amélioration de votre sommeil. Vous trouverez ici des instructions sur la façon ...

Le sucre nuit au sommeil ?

Le sucre fait naturellement partie de notre alimentation quotidienne. Cependant, trop de sucre est nocif pour notre santé et peut également perturber le sommeil. Nous expliquons ici comment le sucr...

Routines de jour pour une bonne nuit

Exercice, soleil, alimentation : la façon dont nous passons la journée a une influence décisive sur nos habitudes de sommeil nocturne. Dr. expert en santé méd. Alfred Wiater explique ce que nous po...