LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Morgenroutine gegen Winterblues

Wie du auch in der dunklen Jahreszeit wacher startest – und deine Stimmung aktiv unterstützt. Wenn es morgens noch stockdunkel ist, fühlt sich Aufstehen oft wie ein kleiner Kampf an. Die Motivation...

Pourquoi les couples dorment souvent pire

S'endormir ensemble, se faire des câlins, se sentir proche – pour beaucoup, s'endormir ensemble est un signe d'intimité. Mais des études montrent que : Les couples dorment souvent moins bienquand i...

Comprendre les chronotypes: quand est votre coucher parfait?

Vous sentez-vous épuisé le matin, même si vous avez suffisamment dormi ? Ou bien vous n'êtes tout simplement pas fatigué le soir, même si vous devez vous lever tôt ? Dans ce cas, il est judicieux d...

Sieste de puissance au bureau

Une sieste de seulement 10 à 20 minutes peut faire des merveilles – surtout lors d'une journée de travail chargée. De plus en plus d'entreprises découvrent que les courtes siestes sont une méthode ...

Comment fonctionne le réveil?

Être prêt dès le matin ? Ce n'est pas toujours possible. Nous expliquons ici ce qui se passe dans notre corps et notre cerveau au réveil et ce que nous pouvons faire pour sortir du lit plus efficac...

Le sommeil prolonge-t-il la vie?

La longévité est une tendance ! Nombreux sont ceux qui aspirent à une vie longue et en bonne santé et font tout leur possible pour préserver leur qualité de vie le plus longtemps possible. Un meill...

Que se passe-t-il dans le sommeil REM?

Le sommeil paradoxal est l'une des cinq phases du sommeil que nous traversons chaque nuit et est souvent appelé sommeil paradoxal. Nous expliquons ici précisément ce qui se passe pendant le sommeil...