Trouvez le bon matelas

Un matelas confortable est essentiel pour un sommeil réparateur. Nous vous montrerons ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un matelas et pourquoi le degré de fermeté, les zones de soutien, etc. devraient vous convenir parfaitement.

Table des matières

1. Caractéristiques d'un bon matelas
2. Comment choisir le bon matelas
3. Conseils pour acheter un matelas
4. Conclusion

Nous connaissons tous ce sentiment lorsque nous séjournons chez un ami ou dans un hôtel et que nous nous sentons épuisés le matin. C’est souvent parce que nous avons dormi sur un matelas inconnu et inadapté. Le matelas joue un rôle crucial pour garantir que nous nous couchons confortablement la nuit et que nous puissions donc nous reposer et nous détendre complètement. Il est donc fortement recommandé d'adapter le matelas à vos besoins individuels entre vos quatre murs afin de pouvoir vous allonger confortablement et dormir paisiblement sur le long terme. Mais qu’est-ce qui fait exactement un bon matelas et comment trouver le « bon » matelas pour vous ?

1. Caractéristiques d'un bon matelas

Un bon matelas devrait flexible, solidaire et adaptable pour permettre une posture ergonomique et confortable. Une position de sommeil médicalement correcte garantit que les épaules et la colonne cervicale sont à angle droit l'une par rapport à l'autre, tandis que la tête et la colonne vertébrale jusqu'au bassin forment une ligne droite.

Un bon matelas veille donc à ce que les parties prononcées comme les épaules ou le bassin s'enfoncent de manière optimale et que le corps soit toujours bien stabilisé. Cela permet d'éviter les points de pression qui peuvent tension le lendemain matin. Il est également important que le matelas puisse s’adapter rapidement à vos mouvements – après tout, nous changeons jusqu’à 80 fois de position allongée pendant notre sommeil.

2. Comment choisir le bon matelas

Lors du choix du matelas idéal, il est particulièrement important de prendre en compte le degré de fermeté, la forme de votre corps, la préférence position de sommeil et le matériel utilisé. Plus le poids du corps est élevé, plus le matelas doit être ferme. Des zones de soutien définies en fonction de la position de sommeil et de la forme du corps assurent un positionnement droit de la colonne vertébrale et un enfoncement correct du corps (notamment des épaules et des hanches). La longueur, la largeur et le matériau du matelas sont mesurés en fonction de la taille du corps et des préférences personnelles. Si vous partagez votre lit avec quelqu’un, vous devez également vous demander si vos besoins individuels correspondent et si vous devez utiliser un grand matelas ou deux petits.

taille/dimensions

La taille du matelas dépend entièrement de l'espace dont vous avez besoin pour dormir. En règle générale, la longueur du matelas doit être au moins 20 cm supérieure à votre taille. Si vous mesurez plus de 180 cm, il peut être intéressant d'envisager une surface de lit de 220 cm.

Les tailles de matelas courantes pour adultes ont une largeur de 90 à 180 cm et une hauteur de 200 à 220 cm. Les tailles standards Queen Size (160 x 200 cm) ou King Size (180 x 200 cm) sont particulièrement connues.

degré de dureté

Le poids du corps est fondamental pour choisir le bon degré de dureté. Plus le poids est élevé, plus le matelas doit être dur pour garantir un soutien suffisant. Pour l'orientation, les niveaux de dureté sont divisés en H1 à H5. Si vous avez un partenaire de lit et que la différence de poids est supérieure à 15 kilogrammes, vous devez choisir deux matelas séparés.

• Niveau de dureté H1 : jusqu'à 60 kg
• Niveau de dureté H2 : 60-80 kg
• Niveau de dureté H3 : 80-100 kg
• Niveau de dureté H4 : à partir de 100 kg
• Niveau de dureté H5 : à partir de 130 kg

Conseil: La fermeté du matelas joue également un rôle dans le choix de l'oreiller, car la mesure dans laquelle votre oreiller s'enfonce peut affecter la hauteur à laquelle vous devez vous allonger confortablement. Vers le guide des oreillers ➨

zones de soutien

Lors du choix d'un matelas, la principale chose à prendre en compte en termes de forme du corps est la relation entre les épaules et les hanches ainsi que la position dans laquelle elles reposent. Selon qu'elles sont plus ou moins prononcées et que vous préférez dormir sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, les pressions ressenties à des points précis peuvent changer. Avec un matelas doté de zones de soutien adaptées, les points de pression peuvent être soulagés et les zones correspondantes du corps peuvent être soutenues de manière optimale. De nombreux matelas disposent aujourd’hui d’une technologie de soutien à 7 zones, dans laquelle le matelas est divisé en zones spéciales pour la tête, les épaules, la lordose, le bassin, la cuisse, le mollet et le pied. Cela signifie que différentes zones du corps et une position allongée ergonomique peuvent être parfaitement soutenues.

matériel

Noyau à ressorts, latex, mousse froide, visco – un matelas peut être fabriqué à partir d’une variété de matériaux naturels et synthétiques, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Cela dépend souvent du matériau avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise et si les propriétés du matériau correspondent à vos besoins. Cela le rend adapté aux personnes qui dorment plus la nuit transpirer, un matelas à ressorts, car il retient peu la chaleur et offre une bonne circulation de l'air. Une personne qui a facilement froid peut compter sur un matelas en mousse, car ceux-ci ont généralement une bonne isolation thermique. Les personnes allergiques bénéficient en revanche de la structure particulièrement hygiénique d'un matelas en latex ou d'un sommier à ressorts ou en mousse respirant.

3. Conseils pour acheter un matelas

Trouver le matelas parfait peut être épuisant. C’est pourquoi nous vous donnons quelques conseils pour trouver plus rapidement le bon matelas.

👉 Soyez prêt

Il est préférable que vous connaissiez déjà votre poids et votre taille et que vous puissiez dire approximativement dans quelle position de sommeil vous dormez le mieux. De cette façon, vous pouvez comparer directement les différentes caractéristiques des produits et obtenir des conseils en fonction de vos besoins.

👉 Essayez le lit pendant la journée

Essayer un matelas est essentiel car vous seul pouvez dire s'il vous convient. Pour une impression objective, il est préférable de faire le test de couchage pendant la journée - car le soir, lorsque vous êtes déjà épuisé et fatigué, chaque matelas sera certainement confortable et douillet.

👉 Tester correctement

Dans un magasin, éventuellement sous l'observation d'un employé, de nombreuses personnes n'osent pas s'allonger complètement sur le lit. Cependant, il est important non seulement de faire un test d'assise et de pression, mais aussi de tester ce que l'on ressent en étant allongé dans la position de sommeil habituelle - aussi inconfortable que cela puisse paraître.

👉 demander conseil

Des professionnels qualifiés peuvent vous aider à trouver rapidement un matelas qui répond à vos besoins de sommeil. Vous pouvez également poser ici toutes les questions qui pourraient survenir.

4. Conclusion

• Lors du choix d'un matelas, le degré de fermeté, la taille, la fonction de soutien et le matériau sont importants.

• Le matelas doit être adapté à votre morphologie, à votre poids et à vos besoins particuliers en matière de sommeil, comme la transpiration ou les problèmes de dos.

• Préparez-vous bien et essayez le lit pendant la journée et demandez conseil à un spécialiste afin de pouvoir faire un choix plus rapidement.

Bien cordialement et à bientôt !