Trouvez le bon matelas

Un matelas confortable est essentiel pour un sommeil réparateur. Nous vous expliquerons les critères à prendre en compte lors de l'achat d'un matelas et pourquoi la fermeté, les zones de soutien et autres caractéristiques devraient vous convenir parfaitement.

Table des matières

1. Caractéristiques d'un bon matelas
2. Comment choisir le bon matelas
3. Conseils pour acheter un matelas
4. Conclusion

Nous connaissons tous cette sensation lorsque nous passons la nuit chez des amis ou à l'hôtel et que nous nous sentons complètement épuisés au réveil. Souvent, c'est parce que nous avons dormi sur un matelas inconnu et inadapté. Le matelas joue un rôle crucial pour un sommeil confortable, nous permettant de nous reposer et de nous détendre pleinement. Chez soi, il est donc fortement recommandé d'adapter son matelas à ses besoins individuels pour un confort durable et un sommeil réparateur. Mais qu'est-ce qu'un bon matelas et comment trouver le matelas qui vous convient ?

1. Caractéristiques d'un bon matelas

Un bon matelas devrait flexible, solidaire et adaptable Pour favoriser une posture ergonomique et confortable. Une position de sommeil médicalement correcte garantit que les épaules et la colonne cervicale forment un angle droit, tandis que la tête et la colonne vertébrale forment une ligne droite jusqu'au bassin.

Un bon matelas assure un affaissement optimal des zones proéminentes comme les épaules ou le bassin, tout en offrant une bonne stabilisation. Cela permet d'éviter les points de pression pouvant entraîner des douleurs. Tensions Le lendemain matin. Il est également important que le matelas s'adapte rapidement aux mouvements : après tout, nous changeons de position de sommeil jusqu'à 80 fois.

2. Comment choisir le bon matelas

Lors du choix du matelas idéal, il est particulièrement important de prendre en compte le degré de dureté, la forme de votre corps, la préférence Position de sommeil et le matériau utilisé. Plus le poids du corps est élevé, plus le matelas doit être ferme. Des zones de soutien définies en fonction de la position de sommeil et de la morphologie permettent de maintenir la colonne vertébrale droite et de bien enfoncer le corps (notamment les épaules et les hanches). La longueur, la largeur et le matériau du matelas sont déterminés par la taille et les préférences personnelles. Si vous partagez un lit à deux, il est important de déterminer si vos besoins correspondent et si vous préférez un grand ou deux petits matelas.

Taille/Dimensions

La taille du matelas dépend entièrement de l'espace dont vous avez besoin pour dormir. En règle générale, la longueur du matelas doit être supérieure d'au moins 20 cm à votre taille. Par conséquent, si vous mesurez plus de 180 cm, un couchage de 220 cm peut être judicieux.

Les tailles courantes de matelas pour adultes varient de 90 à 180 cm de large et de 200 à 220 cm de haut. Les tailles standard les plus courantes sont le Queen Size (160 x 200 cm) et le King Size (180 x 200 cm).

Dureté

Le poids corporel est crucial pour choisir le bon niveau de fermeté. Plus votre poids est élevé, plus le matelas doit être ferme pour offrir un soutien suffisant. À titre indicatif, les niveaux de fermeté vont de H1 à H5. Si vous partagez le même lit et que la différence de poids est supérieure à 15 kg, il est préférable de choisir deux matelas différents.

• Niveau de dureté H1 : jusqu'à 60 kg
• Niveau de dureté H2 : 60-80 kg
• Niveau de dureté H3 : 80-100 kg
• Niveau de dureté H4 : à partir de 100 kg
• Niveau de dureté H5 : à partir de 130 kg

Conseil: La fermeté du matelas joue également un rôle dans le choix de l'oreiller, car la mesure dans laquelle votre oreiller s'enfonce peut influencer la hauteur à laquelle il doit être pour que vous puissiez vous allonger confortablement. Vers le guide des oreillers ➨

Zones de soutien

Lors du choix d'un matelas, le principal critère de votre morphologie est la relation entre vos épaules et vos hanches, ainsi que leur position. Selon que ces dernières sont plus ou moins prononcées et que vous préférez dormir sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, la pression ressentie à certains points spécifiques peut varier. Un matelas doté de zones de soutien adaptées peut soulager les points de pression et offrir un soutien optimal aux zones correspondantes. De nombreux matelas actuels sont dotés d'un système de soutien à 7 zones, divisé en zones spécifiques pour la tête, les épaules, la lordose, le bassin, les cuisses, les mollets et les pieds. Cela garantit un soutien parfait des différentes zones du corps et une position de sommeil ergonomique.

matériel

Noyau à ressorts, latex, mousse froide, viscoélastique : un matelas peut être composé de divers matériaux naturels et synthétiques, chacun présentant ses avantages et ses inconvénients. Cela dépend souvent du matériau avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise et de ses propriétés adaptées à vos besoins. Par exemple, pour les personnes qui dorment davantage la nuit, transpirerUn matelas à ressorts est un bon choix, car il retient peu la chaleur et offre une bonne circulation de l'air. Les personnes frileuses peuvent opter pour un matelas en mousse, généralement très isolant thermique. Les personnes allergiques, quant à elles, bénéficieront de la structure particulièrement hygiénique d'un matelas en latex ou d'un sommier à ressorts ou en mousse respirant.

3. Conseils pour l'achat d'un matelas

Trouver le matelas idéal peut être épuisant. C'est pourquoi nous partageons quelques conseils pour vous aider à trouver le matelas idéal plus rapidement.

👉 Soyez prêt

Idéalement, vous connaissez déjà votre poids et votre taille et pouvez estimer approximativement la position de sommeil dans laquelle vous dormez le mieux. De cette façon, vous pouvez comparer directement les différentes caractéristiques des produits et obtenir des conseils adaptés à vos besoins.

👉 Essayez la journée

L'essayer est crucial, car vous seul pouvez savoir si un matelas vous convient. Pour une impression objective, il est préférable de le faire en journée : le soir, lorsque vous êtes déjà épuisé et fatigué, n'importe quel matelas vous semblera confortable et douillet.

👉 Tester correctement

Dans un magasin, sous l'œil vigilant d'un employé, beaucoup hésitent à s'allonger complètement sur le lit. Pourtant, il est important non seulement de faire un test d'assise et de pression, mais aussi de vérifier le confort ressenti dans sa position de sommeil habituelle, aussi inconfortable soit-elle.

👉 Demander conseil

Des spécialistes qualifiés peuvent vous aider à trouver rapidement le matelas qui répond à vos besoins de sommeil. Vous pouvez également poser directement toutes vos questions.

4. Conclusion

• Lors du choix d'un matelas, le degré de fermeté, la taille, la fonction de soutien et le matériau sont importants.

• Le matelas doit être adapté à votre morphologie, à votre poids et à vos besoins de sommeil particuliers tels que la transpiration ou les problèmes de dos.

• Soyez bien préparé et essayez le matelas pendant la journée, et demandez conseil à un spécialiste pour vous aider à prendre une décision plus rapidement.

Meilleurs vœux et à bientôt !