The Sleeping Magazine

Begin de dag meer alert

Hoe we de dag beginnen, is cruciaal voor onze gezondheid en dagelijkse prestaties. Vooral op donkere winterdagen en wanneer we thuiswerken, vinden we het vaak lastig om uit bed te komen en echt wak...

Dit is hoe Power Dapping werkt!

Met een powernap tijdens de lunch kunnen we binnen een paar minuten onze batterijen weer opladen voor de rest van de dag. Hier leest u waarom een ​​kort dutje uw prestaties verbetert en hoe u dit o...

Slapen ontspannen - tips voor ontspanning voor de slaap

Als het moeilijk is om in slaap te vallen en we 's avonds niet kunnen ontspannen, is er meestal sprake van een gebrek aan ontspanning. Ontdek nu hoe u met eenvoudige methoden uw stressniveau kunt v...

Hoe voeding invloed heeft op in slaap vallen

Moeilijk te geloven, maar waar: één op de acht Duitsers heeft last van slaapproblemen. Naast talloze factoren zoals slaapgewoonten of lichaamsbeweging, heeft ook voeding een grote invloed op ons sl...

Slaaptips voor gamers

SPEL. SLEEP. HERHALEN. Alleen al in Duitsland spelen ruim 34 miljoen mensen regelmatig videogames. Eén op de zes gamers gaat vervolgens later naar bed dan gepland – terwijl slaap belangrijk is voor...

Fit en gelukkig door de herfst - 5 aanbevelingen voor u

Moe, zwak en lusteloos? Vergeet het maar! Wij hebben 5 aanbevelingen om je te helpen fit en gelukkig te blijven in de herfst en de sombere stemmingen van het koude seizoen te vermijden. Inhoudsop...

Dit is hoe sport slaap bevordert!

Voldoende slaap en de juiste hoeveelheid beweging zorgen ervoor dat we gezonder en productiever zijn. Ontdek hier hoe jij jouw training het beste kunt structureren voor een écht goede nachtrust! ...