Waarom dromen we?

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door en ook al herinneren we het ons niet altijd, we dromen elke nacht. In slaaponderzoek bestaan ​​verschillende theorieën over wat er precies gebeurt tijdens dromen en waarom we nacht na nacht levendige beelden en scenario's ervaren. Hier kunt u ontdekken waarom wij dromen en wat er in de hersenen gebeurt.

Inhoudsopgave

1. Wat betekent ‘dromen’?
2. Wanneer dromen wij?
   
3. Wat gebeurt er in de hersenen als wij dromen?
4. Waarom dromen wij?

5. Conclusie

1. Wat betekent ‘dromen’?

Ons brein slaapt nooit. Als we wakker zijn, is ons bewustzijn voortdurend actief. Zelfs als we slapen, komen ons lichaam en onze hersenen niet volledig tot rust. Terwijl belangrijke reparatie- en herstelprocessen ons lichaam voorbereiden op de volgende dag, vinden belangrijke verwerkingsprocessen plaats in de hersenen.
Dromen wordt gedefinieerd als de subjectieve ervaring tijdens de slaap en vergezelt ons ongeveer een kwart van de tijd dat we slapen. Ook al herinneren we ons het vaak niet meer nadat we wakker worden, het is wetenschappelijk bewezen dat bijna alle mensen dromen. Dan komen we situaties tegen die bijvoorbeeld te maken hebben met gebeurtenissen van de vorige dag, die conflicten en problemen aanpakken, of die de relaties met mensen die we kennen nieuw leven inblazen. Maar de plaats, tijd en plot zijn vaak bizar en surrealistisch – dat weten we allemaal. Wat is het doel van deze subjectieve ervaringen 's nachts en wat gebeurt er in onze hersenen als we dromen?

2. Wanneer dromen wij?

Tijdens de slaap vinden er in het lichaam veel regeneratieve processen plaats. Elke nacht doorlopen we verschillende slaapcycli, die onderverdeeld zijn in verschillende slaapfasen. Na de fases van inslapen en lichte slaap volgt de diepe slaap, die vervolgens overgaat in de zogenaamde REM-slaap.

› REM-slaap

REM staat voor “Rapid Eye Movement” omdat we tijdens deze slaapperiodes onze ogen snel heen en weer bewegen onder gesloten oogleden. Tegelijkertijd neemt de bloedstroom naar de hersenen toe, stijgt de bloeddruk en worden onze hartslag en ademhaling onregelmatiger. Wat gebeurt er nog meer tijdens de slaap?

Tijdens de diepe slaap draait de stofwisseling op volle toeren, worden er groeihormonen aangemaakt en worden cellen hersteld en vernieuwd. Tijdens de REM-fase worden deze fysieke regeneratieprocessen stopgezet en begint de hersenen met het verwerken van de informatie en indrukken van de dag. Kortom: De Het geheugen wordt gevormd. Tegenwoordig weten we dat dromen in alle fasen van de slaap voorkomen, maar dat we ze het intensst ervaren tijdens de REM-slaap. Als u 's ochtends uit deze slaapfase wakker wordt, is de kans groter dat u zich kunt herinneren wat u gedroomd hebt.

Wist je dat? Vrouwen herinneren zich dromen vaker dan mannen.

3. Wat gebeurt er in de hersenen als we dromen?

Om te voorkomen dat we bewegen en onszelf verwonden tijdens levendige dromen, blokkeert de hersenstam de overdracht van commando's naar onze spieren. Deze toestand van onbeweeglijkheid wordt ook wel slaapverlamming genoemd. Om nauwkeurige droombeelden te creëren, wordt vervolgens de hele hersenen gebruikt. Vooral in de REM-fase hebben wetenschappers twee bijzondere hersenactiviteiten kunnen detecteren: Terwijl de gebieden die verantwoordelijk zijn voor de verwerking van emoties (de zogenaamdeTerwijl de hersenen (het limbisch systeem) zelfs actiever waren dan wanneer de deelnemers wakker waren, registreerden de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het plannen van het denken (bijvoorbeeld de prefrontale cortex) minder activiteit dan wanneer ze wakker waren.

Een goed voorbeeld van deze observaties is het langdurige effect van het ontwaken uit een angststoornis of nachtmerrie. Vaak ervaren we de emoties die in de droom zijn opgewekt namelijk veel langer dan de daadwerkelijke droomervaring. Aan de andere kant wordt het verminderde strategische breinvermogen weerspiegeld in het vaak gebrekkig naleven van natuurkundige wetten – bijvoorbeeld wanneer we onder water ademen of gemakkelijk vliegen.

4. Waarom dromen we?

Waarom creëert onze hersenen deze droomervaringen tijdens de slaap? Er zijn verschillende theorieën over de betekenis van dromen. Er wordt algemeen aangenomen dat onze hersenen nieuwe informatie verwerken door deze te vergelijken met oude informatie, deze te mengen en op te slaan. Er wordt ook aangenomen dat we in onze dromen bepaalde situaties weerspiegelen en dat de mix van oude en nieuwe ervaringen problemen oplost. Door na te denken over de kwesties die ons bezighouden en verschillende mogelijkheden te onderzoeken, kunnen we echte conflicten oplossen.

Sommige wetenschappers veronderstellen ook dat wij dromen om te leren omgaan met angst en gevaarlijke situaties. Dit heeft een geheel natuurlijke achtergrond: degenen die het juiste gedrag in gevaarlijke momenten leren en deze kennis in dromen kunnen consolideren, vermijden gevaar.

5. Conclusie

Dromen vergezellen ons iedere nacht, zelfs als we de volgende ochtend wakker worden zonder enige herinnering eraan. Waarom de hersenen tijdens de slaap levendige verhalen of ongewone scenario's afspelen en waarom we 's nachts steeds weer zowel goede als slechte momenten ervaren, is nog niet volledig te verklaren. Wat wel zeker is, is dat dromen belangrijk zijn voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid en dat ze ons elke nacht vergezellen tijdens onze slaap.

• Dromen zijn subjectieve ervaringen tijdens de slaap. Wij dromen allemaal elke nacht - zelfs als we ons het niet kunnen herinneren.

• Hoewel we in elke fase van de slaap dromen, zijn dromen in de REM-slaapfase bijzonder intens.

• Terwijl wij dromen, is de hele hersenen actief. Vergeleken met de wakende toestand zijn de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor emoties actiever tijdens de REM-slaap, terwijl de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor planning minder actief zijn.

• Het is nog niet helemaal duidelijk waarom we dromen. Mogelijke redenen zijn het verwerken van informatie, het verbeteren van conflictbemiddeling of het oplossen van mentale problemen.

Hartelijke groeten en tot snel!