The Sleeping Magazine

Was passiert mit unserem Körper bei Schlafentzug?

Schlaf gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers – und doch wird er im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Was passiert aber eigentlich, wenn wir über längere Zeit nicht mehr aus...

Gehirnzustände im Schlaf

Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...

Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix

Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...

Wat we kunnen leren van het slaapgedrag van de dieren

Slaap je te weinig, te onrustig, of zou je graag meer diepe slaap willen? Dan is het de moeite waard om eens naar de natuur te kijken – meer specifiek naar de dierenwereld. Daar komen we fascineren...

Overwin jetlag

Je bent eindelijk op je bestemming aangekomen, maar in plaats van je energiek en klaar te voelen om je nieuwe omgeving te verkennen, voel je je moe, prikkelbaar en volledig uit je ritme? Welkom, je...

Begrijp chronotypes: wanneer is uw perfecte bedtijd?

Voel je je 's ochtends uitgeput – ook al heb je "genoeg" geslapen? Of word je 's avonds gewoon niet moe, ook al moet je vroeg opstaan? Dan is het de moeite waard om je eens te bekijken. C...

Digitale detox

Of het nu gaat om snel het nieuws checken, scrollen door sociale media of een serie kijken – digitale apparaten maken voor veel mensen deel uit van hun avondroutine. Maar te veel schermtijd, vooral...