Progressieve spierontspanning (PMR) vóór het slapengaan
Ontspan en val beter in slaap! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode om stress en spanning te verlichten. Hoe progressie...
Lees meerHET SLAAPMAGAZINE
Dagelijkse routines voor een goede nacht
Beweging, zonlicht, voeding – hoe we de dag doorbrengen heeft een beslissende invloed op ons slaapgedrag 's nachts. Gezondheidsdeskundige dr. med. ...
Lees meer
De betere slaapbeurs in Hannover
Meer aandacht voor slapen! We bezochten de eerste slaap beter vakbeurs in Hannover en vertellen je welke trends we ontdekten rond slaap en de onder...
Lees meer
Hoe beïnvloeden digitale media de slaap?
Digitale media zijn een integraal onderdeel geworden van het dagelijkse leven van vandaag, maar hoe werken smartphones, sociale media, Netflix & Co...
Lees meer
Vitamine B2 (riboflavine) en slaap
Vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, is betrokken bij tal van biologische processen in ons lichaam en kan ook een beslissende invloed hebben o...
Lees meer
Hoe werken slaaptrackers?
Digitale fitness- en slaaptrackers zijn erg trendy en worden beschouwd als een eenvoudig hulpmiddel voor het analyseren en verbeteren van uw eigen ...
Lees meer
Deskundige tips en oefeningen voor rugpijn na het slapen
Rugpijn en nekspanning kunnen niet alleen de slaap verstoren, maar kunnen ook voortkomen uit een slechte nachtrust. Fitness- en gezondheidsdeskundi...
Lees meer
Hoe beïnvloedt alcohol de slaap?
Een glas rode wijn in de avond is een bewezen hulpmiddel om in slaap te vallen, maar alcohol heeft, vooral in grote hoeveelheden, talloze negatieve...
Lees meer
Kan krachttraining de slaap beïnvloeden?
Krachttraining houdt je fit en is goed voor je gezondheid, maar als je veel traint moet je ook goed slapen om te herstellen! Sport- en gezondheidsd...
Lees meer
Deskundige tips voor slaap en gezondheid
Echte tips van experts voor slaap en gezondheid! Onze slaap- en gezondheidsprofessionals delen hun wetenschappelijke kennis en praten over spannend...
Lees meer
Slaapdrankjes – De beste drankjes voor een goede nachtrust
Warme melk met honing of de klassieke slaapthee – een slaapmutsje in de avond kan ontspannend werken en je in de stemming brengen voor een goede na...
Lees meer
Slaaptips voor een sterk immuunsysteem
Elke dag doet ons immuunsysteem verbazingwekkende dingen: het beschermt tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Onze slaap is bijna d...
Lees meer
Babyslaapje: wat maakt het zo speciaal?
Baby's en peuters slapen veel, omdat slaap uiterst belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van jonge kinderen. Hier leest u wat babyslaap ...
Lees meer