Direct naar de inhoud
Hoe goed slaapt een slaapexpert?
Hoe goed slaapt een slaapexpert eigenlijk? dr. Alfred Wiater geeft ons een heel persoonlijk inzicht in zijn slaapgedrag, onthult zijn belangrijkste...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Progressieve spierontspanning (PMR) vóór het slapengaan
Ontspan en val beter in slaap! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode om stress en spanning te verlichten. Hoe progressie...
Lees verder
Dagelijkse routines voor een goede nacht
Beweging, zonlicht, voeding – hoe we de dag doorbrengen heeft een beslissende invloed op ons slaapgedrag 's nachts. Gezondheidsdeskundige dr. med. ...
Lees verder
Hoe beïnvloeden digitale media de slaap?
Digitale media zijn een integraal onderdeel geworden van het dagelijkse leven van vandaag, maar hoe werken smartphones, sociale media, Netflix & Co...
Lees verder
Slaaptips voor een sterk immuunsysteem
Elke dag doet ons immuunsysteem verbazingwekkende dingen: het beschermt tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Onze slaap is bijna d...
Lees verder
Babyslaapje: wat maakt het zo speciaal?
Baby's en peuters slapen veel, omdat slaap uiterst belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van jonge kinderen. Hier leest u wat babyslaap ...
Lees verder
Tips voor een gezonde slaap voor kinderen
Goed slapen is een belangrijke voorwaarde voor een gezonde ontwikkeling van een kind. Hier leest u hoeveel slaap wij als kind nodig hebben en waar ...
Lees verder
Tips tegen slapeloosheid 's nachts
Voldoende en rustgevende slaap is een van de belangrijkste fundamenten voor een gezond leven. Slapeloosheid, veelvuldig wakker worden en wakker lig...
Lees verder
De 5 beste slaaptips voor de tijdverandering
Eén op de vier mensen zal na de tijdverandering last krijgen van gezondheidsproblemen. De wisseling naar zomer- of wintertijd verstoort het slaapri...
Lees verder
Slapen als je verkouden bent
Slaap is het beste medicijn - maar goed slapen als je koorts, een loopneus of een sterke hoest hebt, is niet zo eenvoudig. Ontdek hier hoe u ondank...
Lees verder
Slaaptips voor het koude seizoen
In de herfst en winter hebben veel mensen last van vermoeidheid overdag, lusteloosheid of slaapproblemen. Hier leggen we je uit hoe steeds koudere ...
Lees verder
Het ideale slaapritme
Een regelmatig slaapritme bevordert een gezonde slaap en voorkomt slaapstoornissen. Tijdsveranderingen, nachtdiensten of verre reizen kunnen uw sla...
Lees verder