LA RIVISTA DEL SONNO
Che si tratti di controllare velocemente le notizie, scorrere i social media o guardare una serie, i dispositivi digitali fanno parte della routine serale di molte persone. Ma troppo tempo davanti ...
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Un pisolino di soli 10-20 minuti può fare miracoli – soprattutto nelle frenetiche giornate lavorative. Sempre più aziende stanno scoprendo che i brevi riposini sono un metodo efficace per migliorar...
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Quali cibi promuovono un buon sonno?
Hai difficoltà ad addormentarti la sera o ti svegli continuamente durante la notte? Allora vale la pena dare un'occhiata alla tua dieta. Ciò che mangi durante il giorno, e soprattutto la sera, infl...
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5 motivi per cui il buon sonno ti rende bella!
Si può davvero "dormire bene"? La risposta è sì, ed è persino scientificamente provato! Mentre dormiamo, nel nostro corpo si attiva un complesso programma di riparazione. La pelle si rige...
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Qual è la posizione del sonno migliore?
Lo sapevate?Chi dorme in media 8 ore a notte trascorre circa 120 giorni all'anno a letto e di solito in una posizione ben precisa. Pertanto, la posizione preferita per dormire è tutt'altro che irri...
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Dormire meglio nel lavoro a turni
Milioni di persone in Germania lavorano a turni: in ospedali, nell'edilizia, nella polizia, nell'industria manifatturiera o nel commercio al dettaglio. Per molti, lavorare a orari insoliti fa parte...
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Un sonno ristoratore è più di un semplice riposo: è una componente fondamentale della nostra salute e della nostra qualità della vita. Tuttavia, quanto bene dormiamo dipende non solo dalla durata d...
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