LA RIVISTA DEL SONNO

Baldrian: aiuto naturale con i problemi del sonno ?

Stress, irrequietezza interiore o tensione sono cause comuni dei disturbi del sonno. La valeriana è un'alternativa naturale e popolare ai sonniferi sintetici. Ma la pianta medicinale valeriana ...

Stanco nonostante abbastanza sonno ?

Hai dormito abbastanza di notte ma sei ancora stanco durante il giorno? Spiegheremo perché dormire a sufficienza non sempre ci sveglia e ti mostreremo perché potremmo sentirci stanchi nonostante ab...

Dormire meglio con il registratore della bocca ?

Mettiti un cerotto sulla bocca per dormire meglio? In questo articolo spieghiamo se l'uso del nastro adesivo sulla bocca sia più di una semplice moda o se migliori davvero il sonno. Sommario ...

Aiuta a contare quando si addormenta ?

Contare le pecore è uno dei metodi più noti per addormentarsi meglio e più velocemente. Qui puoi scoprire da dove nasce questo consiglio per dormire meglio e se contare le pecore ti aiuta davvero a...

Quindi conduci un diario addormentato

Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i progressi nel migliorarlo. Qui puoi trovare le istruzioni su come tenere un diario del sonno e un ...

Lo zucchero danneggia il sonno ?

Lo zucchero è una parte naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un consumo eccessivo di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero i...

Routine diurne per una buona notte

Esercizio fisico, luce solare, alimentazione: il modo in cui trascorriamo la giornata ha un'influenza decisiva sulle nostre abitudini di sonno notturno. esperto di salute Dott. medico Alfred Wi...