LA RIVISTA DEL SONNO

Troppo caldo per dormire? A questa temperatura il sonno ne risente davvero

Estate, sole, lunghe serate: in realtà il periodo perfetto per rilassarsi. Ma mentre ci godiamo le giornate calde, le notti afose diventano una sfida per molti. Si rigirano nel letto, si sveglian...

Riconoscere l'apnea notturna: perché il sonno ristoratore si interrompe improvvisamente

Il russare spesso sembra un fenomeno quotidiano: un po' forte, un po' fastidioso, a volte motivo di scherzosi scherzi a colazione. Dal punto di vista medico, tuttavia, può essere molto più serio:...

Allergie e problemi del sonno

Quasi tutti conoscono questa sensazione: naso che cola, prurito agli occhi e sonno praticamente impossibile. Soprattutto durante la stagione dei pollini, milioni di persone ne soffrono non solo di ...

Perché sbadigliamo?

Quasi tutti ci siamo trovati in questa situazione: sei seduto a una riunione, in classe o ti stai rilassando sul divano e all'improvviso spalanchi la bocca e sbadigli. Spesso, la persona successiva...

Vecchie regole del sonno che oggi non valgono più

Il sonno ci accompagna per tutta la vita, eppure pochi argomenti sono avvolti da così tanti miti come l'addormentarsi, il rimanere addormentati e il risveglio. Abbiamo adottato molte delle note reg...

Routine mattutina contro la depressione invernale

Come iniziare la giornata con più energia, anche quando fa buio, e sostenere attivamente il tuo umore. Quando al mattino è ancora buio pesto, alzarsi spesso sembra una piccola battaglia. Manca la ...

Perché vogliamo dormire di più in inverno

Fuori è buio e fa freddo, forse pioviggina, e all'improvviso anche alzarsi sembra un'impresa olimpica. Se d'inverno vi sentite spesso stanchi, volete dormire più a lungo o cercate di nuovo una cope...