LA RIVISTA DEL SONNO

Quanto bene dormi come esperto di alimentazione sana ?

Anna Hüsing è una nutrizionista e ci racconta in prima persona le sue abitudini del sonno. Spiega come una buona alimentazione sia collegata a un sonno sano e fornisce ottimi consigli per una dieta...

Lo zinco dell'elemento di traccia

L'oligoelemento zinco è fondamentale per il sano funzionamento dell'organismo e per un buon sonno! Scopri qui perché lo zinco supporta il metabolismo, la salute e il sonno e se lo zinco può...

Cosa significa Mindfulness ?

Il termine mindfulness è spesso utilizzato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente “essere consapevoli” e quali benefici ottengo dall’esser...

Onde cerebrali e la loro importanza per il sonno

Alfa, theta, delta: durante il sonno si possono osservare diverse attività nel nostro cervello. A seconda della fase del sonno, cambiano anche le onde cerebrali. Qui puoi scoprire cosa significano ...

Quanto bene dormi come allenatore mentale e ipnoterapeuta ?

Beatrix Michels-Grötzsch è una mental coach e ipnoterapeuta e ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come il sonno sia correlato alla salute mentale e ci fornisc...

Cosa significano incubi ?

Gli incubi possono essere molto stressanti e possono tormentarci anche molto tempo dopo aver dormito. Qui spieghiamo perché si verificano, cosa significano i brutti sogni e cosa si può fare per ges...

Quali federe sono le migliori ?

Seta, cotone o poliestere: il tessuto della federa può presentare vantaggi e svantaggi diversi per la pelle, i capelli e la qualità del sonno. Ti spieghiamo quale federa è più adatta alle diverse e...