LA RIVISTA DEL SONNO

Comprendi i cronotipi: quando è la tua prima ora di andare a letto?

Ti senti esausto al mattino, anche se hai dormito "abbastanza"? O semplicemente non ti stanchi la sera, anche se devi alzarti presto? Allora vale la pena dare un'occhiata al tuo Cronotipo...

Disintossicazione digitale

Che si tratti di controllare velocemente le notizie, scorrere i social media o guardare una serie, i dispositivi digitali fanno parte della routine serale di molte persone. Ma troppo tempo davanti ...

Power Nap in Office

Un pisolino di soli 10-20 minuti può fare miracoli – soprattutto nelle frenetiche giornate lavorative. Sempre più aziende stanno scoprendo che i brevi riposini sono un metodo efficace per migliorar...

Quali cibi promuovono un buon sonno?

Hai difficoltà ad addormentarti la sera o ti svegli continuamente durante la notte? Allora vale la pena dare un'occhiata alla tua dieta. Ciò che mangi durante il giorno, e soprattutto la sera, infl...

5 motivi per cui il buon sonno ti rende bella!

Si può davvero "dormire bene"? La risposta è sì, ed è persino scientificamente provato! Mentre dormiamo, nel nostro corpo si attiva un complesso programma di riparazione. La pelle si rige...

Qual è la posizione del sonno migliore?

Lo sapevate?Chi dorme in media 8 ore a notte trascorre circa 120 giorni all'anno a letto e di solito in una posizione ben precisa. Pertanto, la posizione preferita per dormire è tutt'altro che irri...

Dormire meglio nel lavoro a turni

Milioni di persone in Germania lavorano a turni: in ospedali, nell'edilizia, nella polizia, nell'industria manifatturiera o nel commercio al dettaglio. Per molti, lavorare a orari insoliti fa parte...