LA RIVISTA DEL SONNO

Suggerimenti per il sonno per i malati di allergia

La primavera è una stagione attesa da molti, ma per chi soffre di allergie è anche un periodo pieno di sfide. In particolare, il raffreddore da fieno può compromettere notevolmente il sonno. Quando...

Vivere senza dormire: cosa succede se non dormi più ?

Il sonno è uno dei bisogni biologici fondamentali dell'uomo. Purtroppo è molto diffuso dormire meno del necessario, ma cosa succede al corpo e al cervello quando si smette del tutto di dormire?...

Cattivo sonno durante il periodo ?

Il ciclo femminile cambia il sonno! Qui spieghiamo perché gli estrogeni, il progesterone e altri ormoni causano problemi di sonno e cosa aiuta a dormire meglio durante il periodo delle mestruazioni...

Problemi del sonno nella depressione

Quasi il 90% delle persone depresse soffre di disturbi del sonno. I problemi di sonno possono essere sia una conseguenza che una causa della depressione. Qui spieghiamo perché la depressione influi...

Buon sonno durante la gravidanza

Durante la gravidanza, molte donne non riescono a dormire bene. Qui spieghiamo perché le donne incinte soffrono sempre più spesso di disturbi del sonno e cosa possono fare per tornare a dormire ben...

Cronobiologia: comprendere l'orologio interno

Ognuno di noi ha un orologio interno che controlla il nostro bioritmo e il comportamento sonno-veglia. Qui puoi scoprire come funziona l'orologio interno e perché è così importante per la nostr...

Quanto bene dormi come allenatore mentale e ipnoterapeuta ?

Beatrix Michels-Grötzsch è una mental coach e ipnoterapeuta e ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come il sonno sia correlato alla salute mentale e ci fornisc...