LA RIVISTA DEL SONNO

Perché sbadigliamo?

Quasi tutti ci siamo trovati in questa situazione: sei seduto a una riunione, in classe o ti stai rilassando sul divano e all'improvviso spalanchi la bocca e sbadigli. Spesso, la persona successiva...

Vecchie regole del sonno che oggi non valgono più

Il sonno ci accompagna per tutta la vita, eppure pochi argomenti sono avvolti da così tanti miti come l'addormentarsi, il rimanere addormentati e il risveglio. Abbiamo adottato molte delle note reg...

Routine mattutina contro la depressione invernale

Come iniziare la giornata con più energia, anche quando fa buio, e sostenere attivamente il tuo umore. Quando al mattino è ancora buio pesto, alzarsi spesso sembra una piccola battaglia. Manca la ...

Perché vogliamo dormire di più in inverno

Fuori è buio e fa freddo, forse pioviggina, e all'improvviso anche alzarsi sembra un'impresa olimpica. Se d'inverno vi sentite spesso stanchi, volete dormire più a lungo o cercate di nuovo una cope...

Come dormono cani e cuccioli

Il tuo cane dorme molto, a volte in modo irrequieto, o il tuo cucciolo sembra costantemente stanco? Allora vale la pena dare un'occhiata ai modelli naturali del sonno dei nostri compagni a quattro ...

Cibo per l'anima per un buon sonno

Con l'accorciarsi delle giornate e l'avvicinarsi del freddo, aumenta il nostro bisogno di calore, sicurezza e buon cibo.In inverno il corpo desidera piatti che non solo per riempire lo stomaco, ma ...

Cambio orario: dall'ora legale all'ora solare

Cosa succede al nostro sonno quando le lancette dell'orologio vengono spostate indietro e come possiamo affrontare al meglio questo cambiamento. Quando le lancette dell'orologio tornano indietro d...