LA RIVISTA DEL SONNO
The Wolf Hour - Sleepless tra le 2 e le 4 del mattino.
Molte persone si svegliano durante la famosa "ora del lupo", tra le 2 e le 4 del mattino, e non riescono più a riaddormentarsi. Qui spieghiamo esattamente cosa si nasconde dietro questa &...
Per saperne di più
Essere in grado di controllare i nostri sogni sembra incredibilmente entusiasmante. Ma possiamo davvero sognare in piena coscienza, anche se il nostro corpo rimane addormentato? Qui spieghiamo cos'...
Per saperne di più
Quindi conduci un diario addormentato
Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...
Per saperne di più
Sonno polifasico: come funziona?
Dormire più volte al giorno e solo poche ore di notte? Spieghiamo cosa c'è dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno intermittente sia davvero benefico per la salute e le prestazioni. S...
Per saperne di più
Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?
Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...
Per saperne di più
Lo zucchero danneggia a dormire?
Lo zucchero è una componente naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un eccesso di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influi...
Per saperne di più
Disturbi del sonno in menopausa
Molte donne soffrono di difficoltà ad addormentarsi, vampate di calore e disturbi del sonno durante gli anni che precedono la menopausa. Qui spieghiamo perché il sonno ne risente quando i livelli o...
Per saperne di più