LA RIVISTA DEL SONNO

Quindi conduci un diario addormentato

Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...

Sonno polifasico: come funziona?

Dormire più volte al giorno e solo poche ore di notte? Spieghiamo cosa c'è dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno intermittente sia davvero benefico per la salute e le prestazioni. S...

Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?

Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...

Lo zucchero danneggia a dormire?

Lo zucchero è una componente naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un eccesso di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influi...

Disturbi del sonno in menopausa

Molte donne soffrono di difficoltà ad addormentarsi, vampate di calore e disturbi del sonno durante gli anni che precedono la menopausa. Qui spieghiamo perché il sonno ne risente quando i livelli o...

Quanto bene dorme un esperto di sonno?

Quanto dorme bene un esperto del sonno? Il Dott. Alfred Wiater ci offre una panoramica personale delle sue abitudini del sonno, rivela il suo consiglio più importante e spiega perché anche i miglio...

La guida del soffitto: quale piumone è quello giusto per me?

Il piumone influenza l'ambiente in cui si dorme e la temperatura corporea durante la notte. Scopri qui quali piumoni e materiali di imbottitura sono disponibili e quale piumone si adatta meglio all...