Ir directamente al contenido
Falta de sueño: las consecuencias de dormir muy poco
Muchas personas regularmente no duermen lo suficiente, aunque dormir lo suficiente es importante para nuestro desempeño diario y una vida diaria sa...
Leer másLA REVISTA DEL SUEÑO
Tu guía de almohadas: ¿Qué almohada es ideal para mí?
La almohada determina la posición de nuestra cabeza mientras dormimos. Con una almohada adecuada podrá mantener una postura saludable para dormir, ...
Leer más
La higiene perfecta del sueño
Nuestro sueño es una de las bases más importantes para nuestro bienestar y salud todos los días. Con una adecuada higiene del sueño puedes ayudar a...
Leer más
La rutina de sueño ideal
Dormir bien es esencial para una vida diaria saludable. Con la higiene del sueño adecuada y una rutina de sueño ideal puedes ayudar a tu cuerpo a d...
Leer más
El ambiente ideal para dormir
Nuestro sueño es crucial para nuestro bienestar y salud. Con la higiene del sueño adecuada y un ambiente ideal para dormir puedes ayudar a tu cuerp...
Leer más
¿Por qué bostezamos?
Bostezar se considera un signo de cansancio y falta de sueño. Existen numerosas teorías sobre la causa y el significado del reflejo respiratorio na...
Leer más
Somniloquia: ¿Por qué hablamos mientras dormimos?
Muchas personas hablan inconscientemente mientras duermen. Hablar en sueños generalmente se considera un trastorno de conducta inofensivo. Pero, ¿...
Leer más
La pasiflora: ayuda natural para la relajación y el sueño
La pasiflora es particularmente conocida por sus efectos calmantes, ansiolíticos y antiespasmódicos y se considera un remedio herbal para los tras...
Leer más
Los trastornos del sueño más comunes: causas y primeros auxilios
Uno de cada cinco alemanes sufre trastornos del sueño y las dificultades para conciliar y permanecer dormido están especialmente extendidas. Los tr...
Leer más
Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo
Ashwagandha: la planta medicinal, también conocida como baya del sueño, se considera un superalimento versátil con numerosos efectos positivos en ...
Leer más
Sueño y cronotipos de un vistazo
¿Eres más un madrugador o un ave nocturna? Si estamos completamente despiertos temprano en la mañana o solo realmente activos por la noche depende...
Leer más
Los consejos más sencillos contra los ronquidos.
Aproximadamente una de cada tres personas ronca mientras duerme, lo que no solo perturba el sueño de su pareja, sino que también reduce su propia c...
Leer más