LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué significan las pesadillas ?

Las pesadillas pueden ser muy estresantes y pueden molestarnos mucho después de dormir. Te explicamos aquí por qué ocurren, qué significan las malas pesadillas y qué puedes hacer para afrontar mejo...

¿Qué fundas de almohada son las mejores ?

Seda, algodón o poliéster: la tela de tu funda de almohada puede tener diferentes ventajas y desventajas para tu piel, tu cabello y la calidad de tu sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la...

Consejos para la ropa para dormir adecuada

Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal mientras duermen. Un buen par de pijamas puede ayudarte a evitar sudar o congelarte durante la noche. Te mostramos lo qu...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan en la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la mañana, y no pueden volver a dormir. Te explicamos aquí qué hay exactamente detrás de la hora del lobo y por qué ...

¿Qué son los sueños sencillos ?

Poder controlar tus propios sueños suena súper emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes, aunque nuestro cuerpo siga durmiendo? Te explicamos aquí qué se esconde det...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarle a comprender mejor sus hábitos de sueño y documentar su progreso en la mejora de su sueño. Puede encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...