La higiene perfecta del sueño
Nuestro sueño es una de las bases más importantes para nuestro bienestar y salud todos los días. Con una adecuada higiene del sueño puedes ayudar a...
Leer másLA REVISTA DEL SUEÑO
La rutina de sueño ideal
Dormir bien es esencial para una vida diaria saludable. Con la higiene del sueño adecuada y una rutina de sueño ideal puedes ayudar a tu cuerpo a d...
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El ambiente ideal para dormir
Nuestro sueño es crucial para nuestro bienestar y salud. Con la higiene del sueño adecuada y un ambiente ideal para dormir puedes ayudar a tu cuerp...
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¿Por qué bostezamos?
Bostezar se considera un signo de cansancio y falta de sueño. Existen numerosas teorías sobre la causa y el significado del reflejo respiratorio na...
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Somniloquia: ¿Por qué hablamos mientras dormimos?
Muchas personas hablan inconscientemente mientras duermen. Hablar en sueños generalmente se considera un trastorno de conducta inofensivo. Pero, ¿...
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La pasiflora: ayuda natural para la relajación y el sueño
La pasiflora es particularmente conocida por sus efectos calmantes, ansiolíticos y antiespasmódicos y se considera un remedio herbal para los tras...
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Los trastornos del sueño más comunes: causas y primeros auxilios
Uno de cada cinco alemanes sufre trastornos del sueño y las dificultades para conciliar y permanecer dormido están especialmente extendidas. Los tr...
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Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo
Ashwagandha: la planta medicinal, también conocida como baya del sueño, se considera un superalimento versátil con numerosos efectos positivos en ...
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Sueño y cronotipos de un vistazo
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Los consejos más sencillos contra los ronquidos.
Aproximadamente una de cada tres personas ronca mientras duerme, lo que no solo perturba el sueño de su pareja, sino que también reduce su propia c...
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La hormona del sueño melatonina
La melatonina se considera un arma milagrosa contra los trastornos del sueño. La hormona del sueño juega un papel central en nuestro organismo, co...
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Consejos para dormir para padres
Trabajo, niños, hogar, tareas cotidianas: la vida familiar es exigente y requiere mucha energía. Si los pequeños no pueden dormir por la noche o ex...
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