LA REVISTA DEL SUEÑO

Cronobiología: Comprenda el reloj interno

Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestros patrones de sueño-vigilia. Descubre cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante para nuestra sal...

¿Cómo funciona la polisomnografía?

La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alfa, Theta, Delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Las ondas cerebrales también cambian según la fase del sueño. Descubre más sobre la importancia de...

¿Qué significan las pesadillas?

Las pesadillas pueden ser realmente angustiantes y seguir molestándonos mucho después de dormir. Aquí te explicamos por qué ocurren, qué significan y qué puedes hacer para sobrellevarlas mejor. T...

¿Qué fundas de almohada son las mejores?

Seda, algodón o poliéster: el tejido de tu funda de almohada puede tener diversas ventajas y desventajas para tu piel, cabello y calidad de sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la más adec...

Consejos para la ropa para dormir adecuada

Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal al dormir. Un buen pijama puede ayudarte a evitar la sudoración o el frío por la noche. Aquí tienes lo que debes tener e...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan durante la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la madrugada, y no pueden volver a dormir. Aquí explicamos qué hay detrás de la hora del lobo y por qué el sueñ...