LA REVISTA DEL SUEÑO

Encuentra el colchón correcto

Un colchón cómodo es esencial para un sueño reparador. Te mostraremos qué debes tener en cuenta al comprar un colchón y por qué el grado de firmeza, zonas de apoyo, etc. deben ser exactamente los a...

Dormir mejor con la grabación de la boca ?

¿Poner una tirita en la boca para dormir mejor? Te explicamos aquí si el uso de cinta bucal es algo más que una moda o si realmente mejora el sueño. Tabla de contenido ¿Qué es el vendaje bucal?...

Lo que sucede en REM Sleep ?

El sueño REM es una de las cinco etapas del sueño por las que pasamos cada noche y a menudo se lo denomina sueño onírico. Te explicamos aquí qué ocurre exactamente durante el sueño REM y por qué es...

Buen sueño durante el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres no consiguen un sueño reparador. Te explicamos aquí por qué las embarazadas sufren cada vez más trastornos del sueño y qué pueden hacer para volver a dormir bien...

Cronobiología: Comprenda el reloj interno

Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestro comportamiento sueño-vigilia. Aquí podrás descubrir cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante p...

¿Cómo funciona la polisomnografía ?

La polisomnografía es el método más conocido para examinar los trastornos del sueño y se lleva a cabo en laboratorios especiales del sueño. Te explicamos aquí qué ocurre durante la polisomnografía ...

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alfa, theta, delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Dependiendo de la fase del sueño, las ondas cerebrales también cambian. Aquí podrás descubrir qué ...