LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para el sueño para la alergia

La primavera es una estación que muchas personas esperan con ilusión, pero para quienes padecen alergias también es una época llena de desafíos. La fiebre del heno en particular puede perjudicar si...

Baldrian: Ayuda natural con problemas de sueño ?

El estrés, la inquietud interior o la tensión son causas habituales de los trastornos del sueño. La valeriana es una alternativa natural y popular a las pastillas sintéticas para dormir. Pero ¿pued...

¿Cómo se despierta ?

¿Quieres estar en forma a primera hora de la mañana? Esto no siempre funciona. ¡Te explicamos aquí qué ocurre en nuestro cuerpo y cerebro cuando nos “despertamos” por la mañana y qué podemos hacer ...

Viviendo sin dormir: lo que sucede si ya no duermes ?

El sueño es una de las necesidades biológicas básicas del ser humano. Dormir menos de lo necesario es lamentablemente algo muy común, pero ¿qué le ocurre al cuerpo y al cerebro cuando dejamos de do...

El sueño extiende la vida ?

¡La longevidad está de moda! Muchas personas desean vivir una vida larga y saludable y hacen todo lo posible para mantener su calidad de vida durante el mayor tiempo posible. ¿Mejorar el sueño tamb...

Mejora para dormir la creatividad ?

Un buen sueño es la base de las ideas creativas: ¿es eso cierto? Te explicamos aquí por qué el rendimiento cognitivo y creativo mejora cuando dormimos lo suficiente. Tabla de contenido Creativi...

Mal sueño durante el período ?

¡El ciclo femenino cambia el sueño! Te explicamos aquí por qué los estrógenos, la progesterona y otras hormonas causan problemas de sueño y qué te ayuda a dormir mejor alrededor de la menstruación....