HET SLAAPMAGAZINE

Waarom hypnotiserende droomreizen de slaap verbeteren

Hypnotiserende droomreizen hebben een ontspannend effect en laten ons ontsnappen aan het stressvolle leven van alledag. Maar kan dit ook de slaap verbeteren? Mental Coach Beatrix Michels-Grötzsch l...

6 redenen waarom je niet in slaap kunt vallen

Moeilijkheden om in slaap te vallen zijn wijdverspreid en kunnen verschillende oorzaken hebben. Wij laten je hier zien waarom je 's avonds wakker ligt en niet in slaap kunt komen.  Inhoudsopgave: ...

Moeilijkheden om de hele nacht door te slapen - waarom worden we 's nachts wakker?

Een op de vier Duitsers heeft moeite met doorslapen. Het feit dat we ‘s nachts steeds wakker worden, kan verschillende oorzaken hebben en een negatieve invloed hebben op onze gezondheid en welzijn....

Hoe goed slaapt een slaapexpert?

Hoe goed slaapt een slaapexpert eigenlijk? dr. Alfred Wiater geeft ons een heel persoonlijk inzicht in zijn slaapgedrag, onthult zijn belangrijkste slaaptip en legt uit waarom zelfs de beste slaape...

Rusteloze benen syndroom (RLS) en slaap

Restless Legs Syndroom (RLS) is een wijdverbreide ziekte die niet alleen de gezondheid, maar ook de slaap aanzienlijk beïnvloedt. Waarom de getroffenen een pijnlijke drang hebben om hun benen te be...

Ademhalingsoefeningen om u te helpen in slaap te vallen

Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het ontspannen en helpen je 's avonds in slaap te vallen. We laten je verschillende ademhalingsoefeningen zien d...

Vitamine B2 (riboflavine) en slaap

Vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, is betrokken bij tal van biologische processen in ons lichaam en kan ook een beslissende invloed hebben op onze slaap. Waarom een ​​voldoende aanvoer van v...