Waarom hypnotiserende droomreizen de slaap verbeteren

Hypnotiserende droomreizen hebben een ontspannend effect en laten ons ontsnappen aan het stressvolle leven van alledag. Maar kan dit ook de slaap verbeteren? Mental Coach Beatrix Michels-Grötzsch legt uit waarom hypnotiserende droomreizen het makkelijker maken om in slaap te vallen en het perfecte avondritueel zijn.

Inhoudsopgave

1. Aanhoudende problemen met in slaap vallen
2. Wat is hypnose?
3. Hoe werkt een hypnotiserende droomreis?
4. Hypnotiserende droomreizen voor een betere slaap
5. Wees niet bang voor hypnose
6. Conclusie

1. Permanente problemen met inslapen

Ieder van ons kent het gevoel “slecht geslapen te hebben”. Dit is volkomen normaal en heeft verschillende redenen. Soms komt er een verkoudheid op komst of maakt een belangrijk examen ons onrustig. Het is onaangenaam, maar het gaat over. Het wordt moeilijker voor degenen die ‘gewoon al een hele tijd niet goed hebben geslapen.“

Beatrix Michels-Grötzsch is mental- en hypnosecoach en expert op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze adviseert haar cliënten al ruim 15 jaar als mental coach en constateert herhaaldelijk dat mentale problemen hand in hand gaan met slaapproblemen. En slechts zelden, zoals zij heeft ervaren, ligt de oorzaak hiervan in de lichamelijke gezondheid. Toch raadt ze altijd aan om slaapproblemen met een arts te bespreken.

In de meeste gevallen die Beatrix Michels-Grötzsch kent, liggen de redenen voor de aanhoudend slechte slaap in het dagelijks leven. De professionele stress, onze eigen verwachtingen of zorgen en angsten beroven ons van onze slaap. En het fatale is dat je steeds meer in deze slapeloosheid terechtkomt. Al snel wordt de angst om ‘niet te kunnen slapen’ onze grootste vijand.

Om ontspanning en slaap te verbeteren gebruikt Beatrix herhaaldelijk hypnotiserende elementen in haar werk.

2. Wat is hypnose?

Hypnose is een proces waardoor je een staat van diepe ontspanning bereikt. In deze toestand, die trance wordt genoemd, ben je tegelijkertijd diep ontspannen en zeer geconcentreerd. De bewuste geest, zoals je die kunt omschrijven, is ‘afgesloten’ en het onderbewustzijn kan suggesties beter absorberen.

Vooral in gevallen van innerlijke rusteloosheid, problemen met inslapen of doorslapen, hypnotische ondersteuning, b.v.B een hypnotiserende droomreis, bewezen een effectief en heilzaam middel voor een betere slaap. Uit eigen ervaring kan Beatrix zelfs vaststellen dat hypnose niet alleen langdurige slaapstoornissen zeer snel, maar ook permanent kan oplossen. Uiteraard vergt dit altijd een uitvoerige bespreking van de anamnese.

3. Hoe werkt een hypnotiserende droomreis?

Hypnotische droomreizen kunnen worden gezien als een milde vorm van hypnose. Ze hebben een ontspannend effect en maken het mogelijk om jezelf mentaal naar plaatsen te verplaatsen en het dagelijkse leven te vergeten. Het verschil met hypnose is onder andere dat hypnose je in een diepe trancetoestand brengt, terwijl je tijdens de droomreis wordt getransporteerd naar een fantasiewereld.

Op een droom- of fantasiereis wordt u doorgaans begeleid door een coach of een auditieve begeleiding. Je concentreert je op je innerlijke, visuele verbeelding en stelt je voor dat je waar dan ook bent. Bijvoorbeeld op een zonnig strand of op een rustige open plek in het bos. In deze lichte trancetoestand vervagen realiteit en verbeelding, waardoor een intense mentale ervaring ontstaat. Positieve suggesties verzwakken vervolgens negatieve gevoelens, waardoor u meer ontspannen en optimistisch wordt. En het lichaam begint ook te ontspannen: de ademhaling en de hartslag vertragen, de bloeddruk daalt.

4. Hypnotische droomreizen voor een betere slaap

Als Stress, angsten en zorgen ervoor zorgen dat we niet kunnen kalmeren en slapen, kunnen deze hypnotische trancetoestanden een ontspannend en slaapverwekkend effect hebben en op milde wijze helpen om de slaap weer rustiger te maken.

Omdat de mentale ontspanning die door een trance wordt bereikt, de cyclus van mentale stress kan doorbreken. De ontspannende plekken die je tijdens een hypnotiserende reis tegenkomt, zorgen ervoor dat je ’s avonds gemakkelijk de carrousel van gedachten kunt verlaten en een plek van rust en ontspanning kunt bereiken.

Dit maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen en zorgt voor een diepe en rustgevende slaap. Bij elke hypnotiserende droomreis komt dit gevoel van welzijn steeds vaker voor en leer je overdag meer ontspannen te blijven in stressvolle of uitdagende situaties.

5. Wees niet bang voor hypnose

Veel mensen kennen de zogenaamde “showhypnose” van de televisie en als ze het woord hypnose horen, denken ze aan een volkomen oncontroleerbare toestand waarin men overgeleverd is aan alle invloeden van buitenaf. Deze ‘showhypnose’ heeft weinig van doen met een hypnotiserende droomreis. Wat ooit als “mystieke mumbo-jumbo” werd beschouwd, wordt nu ook erkend in de wetenschap. Talrijke onderzoeken bewijzen de effectiviteit van hypnosetherapie.

Hypnotische droomreizen maken gebruik van deze effectieve elementen van hypnose. De instructies hebben geen controle over u, maar geven u eerder suggesties die u naar wens in uw innerlijke verbeelding kunt implementeren. Dit kan je helpen om op een natuurlijke manier beter te slapen en minder gestresseerd door het leven te gaan.

Als je een hypnotiserende droomreis wilt uitproberen, vind je geweldige auditieve instructies van Beatrix waarmee zij je begeleidt op je droomreis. Probeer het nu ➨

6. Conclusie

• Hypnose is een proces waarbij je in een staat van diepe ontspanning (trance) komt.

• Met een hypnotiserende droomreis kom je in een lichte trance die een ontspannend, stressverminderend en slaperig effect heeft. Dit kan mentale ontspanning en in slaap vallen bevorderen.

• Hypnotiserende droomreizen hebben niets te maken met de bekende showhypnose en zijn grotendeels onschadelijk.

Gegroet en tot snel!