HET SLAAPMAGAZINE

Deskundige tips en oefeningen voor rugpijn na het slapen

Rugpijn en nekspanning kunnen niet alleen de slaap verstoren, maar kunnen ook voortkomen uit een slechte nachtrust. Fitness- en gezondheidsdeskundige prof. dr. Stephan Geisler legt uit hoe je spier...

Slaapdrankjes – De beste drankjes voor een goede nachtrust

Warme melk met honing of de klassieke slaapthee – een slaapmutsje in de avond kan ontspannend werken en je in de stemming brengen voor een goede nachtrust. Hier laten we je zien welke drankjes bijz...

L-Tryptofaan – Het aminozuur voor stemming en slaap

Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij tal van belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder meer ons humeur en slaapgedrag. Hier leggen we uit welke voedingsmiddelen een goed trypt...

Lichaamstemperatuur tijdens het slapen

Een normale lichaamstemperatuur 's nachts is cruciaal voor een goede nachtrust. Hoe onze lichaamstemperatuur de slaap beïnvloedt, lees je hier en welke tips je kunt gebruiken om nachtelijk zweten o...

Welk beddengoedmateriaal is het beste?

Het materiaal van ons beddengoed is cruciaal voor een aangenaam slaapklimaat en kan je helpen zweten of bevriezen te voorkomen, vooral in de zomer en de winter. Hier leggen we uit hoe de juiste kus...

Tips voor een gezonde slaap voor kinderen

Goed slapen is een belangrijke voorwaarde voor een gezonde ontwikkeling van een kind. Hier leest u hoeveel slaap wij als kind nodig hebben en waar wij op kunnen letten om de ontspanning en slaap va...

Voedingsmiddelen voor een betere slaap – De top 8 bronnen van melatonine

Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor gezond slaapgedrag. Welke voedingsmiddelen dienen als natuurlijke melato...