LE MAGAZINE DU SOMMEIL

La température corporelle dans le sommeil

Une température corporelle normale la nuit est essentielle pour un sommeil réparateur. Vous découvrirez ici comment notre température corporelle affecte notre sommeil et quels conseils vous pouvez ...

Quel matériau de linge de lit est le meilleur ?

La matière de notre linge de lit est essentielle pour un environnement de sommeil agréable et peut vous aider à éviter de transpirer ou d'avoir froid, surtout en été et en hiver. Nous vous expl...

Qu'est-ce qu'une paralysie du sommeil ?

La paralysie du sommeil est un phénomène rare mais bien connu et décrit l’état dans lequel nous nous réveillons la nuit en nous sentant paralysés. Mais que se passe-t-il exactement pendant la paral...

Le mythe de l'autopsie - quand les bras et les jambes s'endorment

Des picotements, des démangeaisons et des engourdissements intenses lorsque les bras ou les jambes s'endorment sont assez désagréables pendant une courte période. Mais qu’est-ce qui se cache de...

Bruit blanc - Aidez les bruits lorsque vous vous endormez ?

Les problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil liés au bruit sont très répandus car notre sens de l’ouïe est toujours actif, même pendant que nous dormons. Vous découvrirez ici comment le...

Nourriture pour un meilleur sommeil - les 8 principales sources de mélatonine

Un taux de mélatonine suffisamment élevé le soir assure un rythme veille-sommeil régulé et constitue une base importante pour des habitudes de sommeil saines. Vous découvrirez ici quels aliments so...

Conseils contre l'insomnie la nuit

Un sommeil suffisant et réparateur est l’un des fondements les plus importants d’une vie saine. L'insomnie, les réveils fréquents et les veilles prolongées empêchent le repos nocturne et nuisen...