LA REVISTA DEL SUEÑO

Dormir mejor en el trabajo por turnos

En Alemania, millones de personas trabajan por turnos y la necesidad de dormir durante el día y trabajar de noche forma parte de la vida cotidiana de muchos empleados. Reglas especiales pueden ayud...

¡Dormir mejora el rendimiento deportivo!

Resoluciones de Año Nuevo: Uno de cada tres alemanes se ha fijado como objetivo para 2021 hacer más deporte. Nuestro rendimiento deportivo está estrechamente relacionado con nuestro comportamiento ...

¡Así es como funcionan las siestas energéticas!

Con una siesta energética al mediodía podremos recargar pilas para el resto del día en tan solo unos minutos. Aquí podrás descubrir por qué las siestas cortas mejoran nuestro rendimiento y cómo imp...

Dormir relajado: consejos para relajarse antes de dormir

Si nos cuesta conciliar el sueño y no podemos relajarnos por la noche, suele haber una falta de relajación adecuada. Descubra ahora cómo puede reducir su nivel de estrés utilizando métodos sencillo...

Cómo la dieta afecta el sueño

Difícil de creer, pero cierto: uno de cada ocho alemanes tiene problemas para conciliar el sueño. Además de numerosos factores como los hábitos de sueño o la actividad física, la dieta también tien...

Consejos para dormir para jugadores

JUEGO. DORMIR. REPETIR. Sólo en Alemania, más de 34 millones de personas juegan habitualmente videojuegos. Cada 6 Los jugadores se van a dormir más tarde de lo previsto: dormir es importante para n...

En forma y feliz durante el otoño: 5 recomendaciones para ti

¿Cansado, débil y apático? ¡Olvídalo! Tenemos 5 recomendaciones sobre cómo pasar el otoño en forma y feliz y evitar el mal humor en las estaciones frías.  Tabla de contenido Estado de ánimo bajo...