LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Por qué bostezamos?

Casi todo el mundo lo ha experimentado: estás sentado en una reunión, en clase o relajado en el sofá, y de repente abres la boca y bostezas. A menudo, la siguiente persona hace lo mismo. Y luego ot...

Viejas reglas del sueño que ya no se aplican hoy

El sueño nos acompaña toda la vida; sin embargo, pocos temas están tan plagados de mitos como conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarse. Hemos adoptado muchas de las reglas del sueño con...

Rutina matutina contra la tristeza invernal

Cómo empezar el día más alerta, incluso en los meses más oscuros del año, y mejorar activamente tu estado de ánimo. Cuando todavía está completamente oscuro por la mañana, levantarse suele parecer...

Por qué queremos dormir más en invierno

Afuera está oscuro y hace frío, quizá llovizna, y de repente, incluso levantarse se siente como un evento olímpico. Si sueles estar cansado en invierno, quieres dormir más o volver a coger una mant...

Cómo duermen los perros y los cachorros

¿Tu perro duerme mucho, a veces inquieto, o tu cachorro parece estar constantemente cansado? Entonces vale la pena echar un vistazo a los patrones naturales de sueño de nuestros compañeros de cuatr...

Alimento para el alma para dormir bien

A medida que los días se acortan y el frío se acerca, nuestra necesidad de calor, seguridad y buena comida aumenta.En invierno, el cuerpo anhela platos que No solo para llenar el estómago, sino tam...

Cambio de horario: Del horario de verano al horario de invierno

¿Qué ocurre con nuestro sueño cuando se atrasan los relojes? ¿Cómo podemos adaptarnos bien al cambio? Cuando a finales de octubre se atrasan los relojes una hora, muchos se alegran: ¡por fin, una ...