The Sleeping Magazine

Wat betekent mindfulness?

De term mindfulness wordt vaak gebruikt in verband met meditatie, ontspanning en mentale gezondheid. Maar wat betekent 'mindful zijn' eigenlijk, en wat zijn de voordelen van mindfulness? Hier legge...

Hersengolven en hun belang voor slaap

Alfa, Theta, Delta – tijdens de slaap kunnen we verschillende activiteiten in onze hersenen waarnemen. Hersengolven veranderen ook afhankelijk van de slaapfase. Lees hier meer over de betekenis van...

Hoe goed slaap je als mentale coach en hypnotherapeut?

Beatrix Michels-Grötzsch is mental coach en hypnotherapeut en geeft ons een zeer persoonlijk inzicht in haar slaapgewoonten. Ze legt uit hoe slaap verband houdt met mentale gezondheid en geeft ons ...

Wat betekenen nachtmerries?

Nachtmerries kunnen echt heel vervelend zijn en ons lang na het slapen nog steeds dwarszitten. Hier leggen we uit waarom ze voorkomen, wat deze nare dromen betekenen en wat je kunt doen om er beter...

Welke kussenslopen zijn het beste?

Zijde, katoen of polyester: de stof van je kussensloop kan verschillende voor- en nadelen hebben voor je huid, haar en slaapkwaliteit. We leggen uit welke kussensloop het meest geschikt is voor ver...

Waarom hypnotische droomreizen de slaap verbeteren

Hypnotische droomreizen hebben een ontspannende werking en stellen ons in staat te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven. Maar kunnen ze ook de slaap verbeteren? Mental coach Beatrix Mic...

Tips voor de juiste slaapkleding

Meer dan 90% van de mensen is ontevreden over hun lichaamstemperatuur tijdens het slapen. Een goede pyjama kan helpen voorkomen dat je 's nachts zweet of het koud krijgt. Hier zijn een paar dingen ...