The Sleeping Magazine

Slaaptips voor het koude seizoen

In de herfst en winter hebben veel mensen last van vermoeidheid overdag, gebrek aan motivatie of slaapproblemen. Hier leggen we uit hoe de steeds koudere dagen en het gebrek aan zonlicht uw slaap b...

Het ideale slaapritme

Een regelmatig slaapritme bevordert een gezonde slaap en voorkomt slaapstoornissen. Tijdsveranderingen, nachtdiensten of lange reizen kunnen uw slaapritme verstoren en uw interne klok in de war bre...

Aminozuren en slaap

Aminozuren zijn de basisbouwstenen van eiwitten en spelen een rol bij bijna alle biologische processen in ons lichaam. Ze kunnen bovendien een bepalende invloed hebben op onze slaap. Ontdek hier wa...

Somnambulisme - de mythe van slaapwandelen

Slaapwandelen is een parasomnische slaapstoornis en verwijst naar een bewusteloze waaktoestand tijdens de slaap. Ontdek hier wat er schuilgaat achter de mythe van slaapwandelen en hoe het komt dat ...

De betekenis van de slaapfasen

Onze slaap bestaat uit verschillende slaapcycli waarin we elke nacht verschillende slaapfasen doorlopen. Ontdek hier welke slaapfases er zijn en welke rol elke slaapfase speelt bij een goede nachtr...

Uw perfecte ochtendroutine

Ochtendroutines zijn een handig hulpmiddel om de dag gemotiveerder te beginnen. Maar waaruit kunnen die vaste rituelen bestaan ​​om na een goede nachtrust de dag optimaal te beginnen? Hier vindt u ...

Slaap tijdens het reizen - de beste tips om onderweg te slapen

Goed slapen onderweg? Dat is helemaal niet zo gemakkelijk! Vooral op vakantie of zakenreis is een goede nachtrust belangrijk om fit te blijven en uw reistijd optimaal te kunnen benutten. Hier leest...