HET SLAAPMAGAZINE

De meest voorkomende slaapstoornissen – oorzaken en eerste hulp

Eén op de vijf Duitsers lijdt aan slaapstoornissen, en moeilijkheden bij het inslapen en doorslapen zijn bijzonder wijdverbreid. Slaapstoornissen hebben verschillende oorzaken en maken je niet alle...

Ashwagandha – de geneeskrachtige plant in één oogopslag

Ashwagandha - De medicinale plant, ook wel de slaapbes genoemd, wordt beschouwd als een veelzijdige superfood met tal van positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. Wat de...

Slaap- en chronotypes in één oogopslag

Ben je meer een vroege vogel of een nachtbraker? Of we in de vroege ochtend klaarwakker zijn of pas in de avond echt actief zijn, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme beïnvloedt niet a...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt in hun slaap, waardoor niet alleen de slaap van hun partner wordt verstoord, maar ook hun eigen slaapkwaliteit wordt verminderd. Dit wordt vaak gevolgd door ee...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wonderwapen tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme, regelt het slaap-waakritme en beïnvloedt ook onze gezondheid en we...

Slaaptips voor ouders

Werk, kinderen, huishouden, dagelijkse taken – het gezinsleven is veeleisend en vereist veel energie. Als de kleintjes 's nachts niet kunnen slapen of overdag alles van hun ouders eisen, zijn slape...

Hoeveel slaap hebben we nodig?

Slaap is essentieel voor ons en neemt niet voor niets ongeveer een derde van onze levensduur in beslag. Of we 's ochtends fris wakker worden, hangt niet alleen af ​​van de kwaliteit, maar ook van d...