Direct naar de inhoud
Wat betekent mindfulness?
De term mindfulness wordt vaak gebruikt in verband met meditatie, ontspanning en geestelijke gezondheid. Maar wat betekent ‘mindful zijn’ eigenlijk...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Ademhalingsoefeningen om u te helpen in slaap te vallen
Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het ontspannen en helpen je 's avonds in slaap te vallen. We l...
Lees verder
Progressieve spierontspanning (PMR) vóór het slapengaan
Ontspan en val beter in slaap! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode om stress en spanning te verlichten. Hoe progressie...
Lees verder
L-Tryptofaan – Het aminozuur voor stemming en slaap
Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij tal van belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder meer ons humeur en slaapgedrag. Hier l...
Lees verder
De geneeskrachtige plant lavendel in één oogopslag
Lavendel wordt beschouwd als een van de meest populaire kruidenkalmerende middelen, heeft tal van positieve effecten op de gezondheid, ons lichaam ...
Lees verder
Geur en slaap
Aroma- en geurtherapieën worden beschouwd als een effectieve methode tegen stress, gebrek aan ontspanning en slaapstoornissen. Hoe bepaalde geuren ...
Lees verder
Ontspan beter - 5 kalmerende plantenextracten
Meer dan 60% van de Duitsers voelt zich gestrest in het dagelijks leven. Naast talrijke negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, versto...
Lees verder
Ontspannen in slaap vallen – tips om te ontspannen voor het slapengaan
Als het moeilijk is om in slaap te vallen en we 's avonds niet kunnen ontspannen, is er meestal een gebrek aan goede ontspanning. Ontdek nu hoe u m...
Lees verder