The Sleeping Magazine

Uw kussengids: welk kussen is ideaal voor mij?

Het kussen bepaalt de positie van ons hoofd terwijl we slapen. Met een geschikt kussen ondersteunt u een gezonde slaaphouding, zorgt u voor een verkwikkende slaap en beschermt u uw lichaam tegen de...

De perfecte slaaphygiëne

Onze slaap is een van de belangrijkste pijlers voor ons welzijn en onze gezondheid elke dag. Met goede slaaphygiëne je kunt je lichaam ondersteunen beter slapen en om 's nachts optimaal te regene...

De ideale slaaproutine

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond dagelijks leven. Met goede slaaphygiëne en een ideale slaaproutine je kunt je lichaam ondersteunen beter slapen en om 's nachts optimaal te regene...

De beste tips tegen jetlag

Meer dan 90% van de reizigers heeft er last van Ik zit in een andere tijdzone en heb last van een jetlag. Maar hoe ontstaan ​​vermoeidheid, uitputting en slaapstoornissen door het tijdsverschil? H...

Creatine en slaap

Creatine wordt onder atleten gezien als een wondermiddel voor betere prestaties, spiergroei en regeneratie. Dat creatine ook een positief effect kan hebben op onze slaap, is minder bekend. Ontdek h...

Slaap in hitte - 6 deskundige tips

Zomer, zon, slapeloosheid! Naarmate de temperatuur overdag toeneemt, stijgen de temperaturen ’s nachts ook, wat een goede nachtrust verstoort. Ontdek hier welke tips u kunt gebruiken om uw slaap in...

Waarom geeuwen we?

Gapen wordt gezien als een teken van vermoeidheid en slaapgebrek. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlijke ademhalingsreflex, maar waarom gapen we eigenlijk en waar...