The Sleeping Magazine
Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...
Lees verder
Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix
Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...
Lees verder
Wat we kunnen leren van het slaapgedrag van de dieren
Slaap je te weinig, te onrustig, of zou je graag meer diepe slaap willen? Dan is het de moeite waard om eens naar de natuur te kijken – meer specifiek naar de dierenwereld. Daar komen we fascineren...
Lees verder
Je bent eindelijk op je bestemming aangekomen, maar in plaats van je energiek en klaar te voelen om je nieuwe omgeving te verkennen, voel je je moe, prikkelbaar en volledig uit je ritme? Welkom, je...
Lees verder
Begrijp chronotypes: wanneer is uw perfecte bedtijd?
Voel je je 's ochtends uitgeput – ook al heb je "genoeg" geslapen? Of word je 's avonds gewoon niet moe, ook al moet je vroeg opstaan? Dan is het de moeite waard om je eens te bekijken. C...
Lees verder
Of het nu gaat om snel het nieuws checken, scrollen door sociale media of een serie kijken – digitale apparaten maken voor veel mensen deel uit van hun avondroutine. Maar te veel schermtijd, vooral...
Lees verder
Een powernap van slechts 10 tot 20 minuten kan wonderen doen – vooral tijdens een hectische werkdag. Steeds meer bedrijven ontdekken korte dutjes als een effectieve methode om de prestaties, concen...
Lees verder