The Sleeping Magazine

Waarom paren vaak slechter slapen

Samen in slaap vallen, knuffelen, je verbonden voelen – voor velen is samen in slaap vallen een teken van intimiteit. Maar studies tonen aan: Koppels slapen vaak slechterals ze een bed delen. Wat e...

Begrijp chronotypes: wanneer is uw perfecte bedtijd?

Voel je je 's ochtends uitgeput – ook al heb je "genoeg" geslapen? Of word je 's avonds gewoon niet moe, ook al moet je vroeg opstaan? Dan is het de moeite waard om je eens te bekijken. C...

Power dutje op kantoor

Een powernap van slechts 10 tot 20 minuten kan wonderen doen – vooral tijdens een hectische werkdag. Steeds meer bedrijven ontdekken korte dutjes als een effectieve methode om de prestaties, concen...

Hoe werkt het wakker worden?

's Ochtends vroeg klaar zijn? Dat werkt niet altijd. Hier leggen we uit wat er in ons lichaam en onze hersenen gebeurt als we 's ochtends "wakker worden" en wat we kunnen doen om effectie...

Verbrengt de slaap het leven?

Lang leven is een trend! Veel mensen verlangen naar een lang en gezond leven en doen er alles aan om hun levenskwaliteit zo lang mogelijk te behouden. Kan een betere slaap je ook helpen om langer t...

Wat gebeurt er in REM -slaap?

REM-slaap is een van de vijf slaapfasen die we elke nacht doorlopen en wordt vaak droomslaap genoemd. Hier leggen we precies uit wat er tijdens de REM-slaap gebeurt en waarom het zo belangrijk is v...

Het sporenelement zink

Het sporenelement zink is cruciaal voor een gezonde lichaamsfunctie en een goede nachtrust! Ontdek hier waarom zink de stofwisseling, gezondheid en slaap ondersteunt, en of zink je kan helpen om in...