The Sleeping Magazine

Ashwagandha - de medicinale plant in één oogopslag

Ashwagandha – De medicinale plant, ook wel bekend als de Indiase bes, wordt beschouwd als een veelzijdig superfood met talloze positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. ...

Overzicht van slaap en chronotypen

Bent u meer een vroege vogel of een avonduil? Of we 's ochtends vroeg al klaarwakker zijn of pas 's avonds echt actief worden, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme heeft niet alleen i...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt tijdens het slapen. Dit verstoort niet alleen de slaap van hun partner, maar verslechtert ook hun eigen slaapkwaliteit. Vaak gaat dit gepaard met slecht slapen...

Beter ontspannen - 5 kalmerende plantenextracten

Meer dan 60% van de Duitsers ervaart stress in het dagelijks leven. Naast de vele negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, verstoort stress ook de slaap en kan het leiden tot inslaappr...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme. Het regelt het slaap-waakritme en heeft invloed op onze gezondhe...

Slaaptips voor ouders

Werk, kinderen, huishouden, dagelijkse taken – het gezinsleven is veeleisend en vraagt ​​veel energie. Als kleintjes 's nachts niet kunnen slapen of overdag alles van hun ouders eisen, zijn slapelo...

Hoeveel slaap hebben we nodig?

Slapen is essentieel voor ons en neemt, en dat is niet voor niets, ongeveer een derde van ons leven in beslag. Of wij 's ochtends uitgerust wakker worden, hangt niet alleen af ​​van de kwaliteit va...