The Sleeping Magazine

Hoe goed slaapt een slaapexpert?

Hoe goed slaapt een slaapexpert eigenlijk? Dr. Alfred Wiater geeft ons een persoonlijk inzicht in zijn slaapgewoonten, onthult zijn belangrijkste slaaptip en legt uit waarom zelfs de beste slaapexp...

De plafondgids - Welk dekbed is de juiste voor mij?

Het dekbed beïnvloedt de slaapomgeving en de lichaamstemperatuur 's nachts. Ontdek hier welke dekbedden en vullingen er zijn en welk dekbed het beste bij jouw slaapgewoonten past. Inhoudsopgave ...

Hop voor een ontspannende slaap

Hop is niet alleen een belangrijk ingrediënt in bier, maar ook een natuurlijk middel tegen rusteloosheid, stress en slaapstoornissen. Hier leggen we precies uit hoe hopextracten ontspanning bevorde...

Het rusteloze benen syndroom (RLS) en slaap

Het rustelozebenensyndroom (RLS) is een veelvoorkomende aandoening die niet alleen de gezondheid, maar ook de slaap aanzienlijk beïnvloedt. Lees meer over waarom mensen met RLS een pijnlijke drang ...

De meest voorkomende slaapstoornissen bij kinderen

Slaapstoornissen kunnen al in de kindertijd voorkomen en een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid en ontwikkeling van een kind. Slaapexpert en kinderarts Dr. Alfred Wiater legt de meest voor...

Ademhalingsoefeningen om in slaap te vallen

Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen je helpen ontspannen en je helpen 's avonds in slaap te vallen. We laten je verschillende ademhalingsoefeningen zien die bi...

De progressieve spierontspanning (PMR) voor de slaap

Ontspan en val beter in slaap! Progressieve spierontspanning is een bekende ontspanningsmethode voor het verlichten van stress en spanning. Ontdek hier hoe progressieve spierontspanning werkt en wa...