HET SLAAPMAGAZINE

Expert tips en oefeningen tegen rugpijn na het slapen

Rugpijn en nekpijn kunnen niet alleen de slaap verstoren, maar kunnen ook veroorzaakt worden door een slechte nachtrust. Fitness- en gezondheidsexpert Prof. Dr. Stephan Geisler legt uit hoe je spie...

Slaaptips voor een sterk immuunsysteem

Elke dag doet ons immuunsysteem verbazingwekkende dingen: het beschermt tegen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers. Onze slaap is bijna de belangrijkste voorwaarde voor een optimaal funct...

L-tryptophan-het aminozuur voor stemming en slaap

Het aminozuur L-tryptofaan is betrokken bij talloze belangrijke processen in ons lichaam en beïnvloedt onder andere onze stemming en ons slaapgedrag. Hier leggen we uit welke voedingsmiddelen een g...

Stress- en stresshormonen in één oogopslag

Gezin, werk en dagelijkse plichten – meer dan twee derde van de Duitsers ervaart stress in het dagelijks leven en lijdt onder de negatieve gevolgen hiervan voor hun gezondheid, welzijn en slaap. Ma...

Nekpijn na het slapen

Miljoenen mensen hebben last van nekpijn en spanning na het slapen en beginnen de dag met een niet-uitgerust gevoel, ondanks dat ze voldoende hebben geslapen. Hier leest u wat de oorzaken zijn van ...

Mineralen voor een goede slaap

Mineralen zijn betrokken bij bijna alle biologische processen in ons lichaam en kunnen ook een beslissende invloed hebben op onze slaap. Wij leggen hier uit waarom de juiste mineralenvoorziening de...

Bepaal de juiste kussenhoogte

De juiste kussenhoogte zorgt ervoor dat het hoofd zich in een comfortabele positie bevindt tijdens het slapen en draagt ​​aanzienlijk bij aan een gezonde slaaphouding. Wij leggen u uit hoe u de jui...