HET SLAAPMAGAZINE

Mineralen voor een goede nachtrust

Mineralen zijn betrokken bij vrijwel alle biologische processen in ons lichaam en kunnen ook een beslissende invloed hebben op onze slaap. Hier leggen we uit waarom de juiste mineralenvoorziening d...

Het neurotoxine nicotine – waarom roken de slaap verstoort

Rokers slapen slechter - maar waarom? Sigarettenrook en de daarin aanwezige nicotine zijn schadelijk voor de gezondheid en hebben een negatieve invloed op onze slaap. Hier kunt u ontdekken hoe nico...

Het gelukshormoon serotonine

Serotonine staat bekend om zijn positieve effecten op de stemming en de slaap. Maar welke rol speelt het gelukshormoon eigenlijk in onze psyche en gezondheid? Alles wat u moet weten over de ‘geluks...

Geur en slaap

Aroma- en geurtherapieën worden beschouwd als een effectieve methode tegen stress, gebrek aan ontspanning en slaapstoornissen. Hoe bepaalde geuren onze slaap beïnvloeden en welke aroma's ons kunnen...

Het ideale slaapritme

Een regelmatig slaapritme bevordert een gezonde slaap en voorkomt slaapstoornissen. Tijdsveranderingen, nachtdiensten of verre reizen kunnen uw slaapritme verstoren en uw interne klok uit balans br...

Jouw perfecte ochtendroutine

Ochtendroutines zijn een nuttige aanvulling om de dag met meer motivatie te beginnen. Maar waaruit kunnen de vaste rituelen bestaan ​​om na een goede nachtrust de optimale start van de dag te vinde...

Slapen tijdens het reizen – De beste tips voor slapen onderweg

Goed slapen onderweg? Niet zo makkelijk! Vooral op vakantie of op zakenreis is een goede nachtrust belangrijk om fit te blijven en uw reistijd optimaal te benutten. Hier leest u wat u kunt doen om ...