LA RIVISTA DEL SONNO
Somniloquie: Perché parliamo nel sonno?
Molte persone parlano inconsciamente mentre dormono. Parlare nel sonno è generalmente considerato un disturbo comportamentale innocuo. Ma perché parliamo, borbottiamo o urliamo nel sonno e qual è...
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Il fiore della passione – aiuto naturale per il relax e il sonno
La passiflora è particolarmente nota per i suoi effetti calmanti, ansiolitici e antispastici ed è considerata un rimedio erboristico contro i disturbi del sonno e l'irrequietezza interiore. Ma com...
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I disturbi del sonno più comuni – cause e primo soccorso
Un tedesco su cinque soffre di disturbi del sonno e le difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno sono particolarmente diffuse. I disturbi del sonno derivano da diverse cause e non solo cau...
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Ashwagandha – la pianta medicinale in breve
Ashwagandha - La pianta medicinale, conosciuta anche come bacca del sonno, è considerata un superalimento versatile con numerosi effetti positivi sulla nostra salute, prestazioni, psiche e sonno. ...
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Sonno e cronotipi in uno sguardo
Sei più un mattiniero o un nottambulo? Se siamo completamente svegli al mattino presto o solo attivi la sera, dipende principalmente dal nostro cronotipo. Il nostro bioritmo influenza non solo il ...
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I consigli più semplici contro il russare
Circa una persona su tre russa nel sonno, non solo disturbando il sonno del partner, ma riducendo anche la propria qualità del sonno. Questo è spesso seguito da mancanza di sonno ristoratore, diffi...
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La melatonina, l'ormone del sonno
La melatonina è considerata un'arma miracolosa contro i disturbi del sonno. L'ormone del sonno svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, regola il ritmo sonno-veglia e influenza anche la nost...
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