LA REVISTA DEL SUEÑO

Por qué los viajes hipnóticos de los sueños mejoran el sueño

Los viajes oníricos hipnóticos tienen un efecto relajante y nos permiten escapar del estrés de la vida cotidiana. ¿Pero también puede mejorar el sueño? La coach mental Beatrix Michels-Grötzsch expl...

Consejos para la ropa para dormir adecuada

Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal mientras duermen. Un buen par de pijamas puede ayudarte a evitar sudar o congelarte durante la noche. Te mostramos lo qu...

Trastornos del sueño de la medicación ?

Tomar medicamentos también puede afectar nuestros patrones de sueño e incluso provocar trastornos del sueño. Te explicamos aquí qué medicamentos pueden hacernos dormir peor. Tabla de contenido ...

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es generalizada y puede tener diversas causas. Aquí le mostraremos por qué puede permanecer despierto durante la noche y no poder conciliar el sueño. Tabla d...

Ayuda a contar cuando se duerme ?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Aquí puedes descubrir de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente ayuda a conc...

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness ?

¿Qué tan bien duermes como experto en fitness? Profesora Dra. Stephan Geisler nos ofrece una visión muy personal de sus hábitos de sueño, nos explica cómo se relaciona el sueño con la actividad fís...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan en la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la mañana, y no pueden volver a dormir. Te explicamos aquí qué hay exactamente detrás de la hora del lobo y por qué ...