LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué alimentos promueven el buen sueño?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena revisar tu dieta. Lo que comes a lo largo del día, y especialmente por la...

¡5 razones por las que el buen sueño te hace hermoso!

¿De verdad se puede dormir bien? La respuesta es sí, ¡y está científicamente comprobado! Mientras dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo un complejo proceso de reparación. Nuestra piel se regenera, ...

¿Qué posición para dormir es la mejor?

¿Sabías?Aquellos que duermen un promedio de 8 horas por noche pasan alrededor de 120 días al año En la cama, y ​​generalmente en una posición muy específica. Por lo tanto, la postura preferida para...

Dormir mejor en el trabajo por turnos

Millones de personas en Alemania trabajan a turnos: en hospitales, la construcción, la policía, la industria o el comercio minorista. Para muchos, trabajar en horarios inusuales forma parte de la v...

El ambiente ideal para dormir

Un sueño reparador es más que simplemente descansar: es un componente fundamental de nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, la calidad de nuestro sueño depende no solo de la duración del mis...

¿El sueño mejora la creatividad?

La creatividad es la clave para ideas innovadoras y soluciones de problemas. Nos ayuda a ganar nuevas perspectivas y organizar nuestros pensamientos de una manera única. Pero, ¿cómo surge exactamen...

Así es como el sueño mejora el rendimiento deportivo

El rendimiento deportivo es el resultado del trabajo duro y de intensas sesiones de entrenamiento. Pero además del esfuerzo requerido durante el entrenamiento, la recuperación también juega un pape...