LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Cómo se despierta ?

¿Quieres estar en forma a primera hora de la mañana? Esto no siempre funciona. ¡Te explicamos aquí qué ocurre en nuestro cuerpo y cerebro cuando nos “despertamos” por la mañana y qué podemos hacer ...

Viviendo sin dormir: lo que sucede si ya no duermes ?

El sueño es una de las necesidades biológicas básicas del ser humano. Dormir menos de lo necesario es lamentablemente algo muy común, pero ¿qué le ocurre al cuerpo y al cerebro cuando dejamos de do...

El sueño extiende la vida ?

¡La longevidad está de moda! Muchas personas desean vivir una vida larga y saludable y hacen todo lo posible para mantener su calidad de vida durante el mayor tiempo posible. ¿Mejorar el sueño tamb...

Mejora para dormir la creatividad ?

Un buen sueño es la base de las ideas creativas: ¿es eso cierto? Te explicamos aquí por qué el rendimiento cognitivo y creativo mejora cuando dormimos lo suficiente. Tabla de contenido Creativi...

Mal sueño durante el período ?

¡El ciclo femenino cambia el sueño! Te explicamos aquí por qué los estrógenos, la progesterona y otras hormonas causan problemas de sueño y qué te ayuda a dormir mejor alrededor de la menstruación....

Cansado a pesar de suficiente sueño ?

¿Dormiste lo suficiente por la noche pero aún estás cansado durante el día? Te explicaremos por qué dormir lo suficiente no siempre te despierta y te mostraremos por qué puedes sentirte cansado a p...

Encuentra el colchón correcto

Un colchón cómodo es esencial para un sueño reparador. Te mostraremos qué debes tener en cuenta al comprar un colchón y por qué el grado de firmeza, zonas de apoyo, etc. deben ser exactamente los a...