LA REVISTA DEL SUEÑO

Fragancia y sueño

Las terapias aromáticas y olfativas se consideran un método eficaz contra el estrés, la falta de relajación y los trastornos del sueño. Aquí podrás descubrir cómo afectan determinados olores a nues...

Vitaminas para dormir bien

Las vitaminas intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro organismo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Te explicamos aquí por qué un aporte suficiente...

El ritmo ideal del sueño

Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...

Somnambulismo: el mito del sonambulismo

El sonambulismo es uno de los trastornos parasómicos del sueño y describe un estado de vigilia inconsciente durante el sueño. Descubre aquí qué se esconde detrás del mito del sonambulismo y cómo oc...

El significado de las fases del sueño

Nuestro sueño consta de varios ciclos de sueño en los que pasamos por diferentes fases de sueño noche tras noche. Descubra aquí qué fases del sueño existen y qué importancia tienen cada una de ella...

Nutrición y sueño

Nuestro sueño y nuestra dieta diaria son partes integrales de nuestra vida cotidiana y pilares importantes para nuestra salud, rendimiento y bienestar. Aquí podrás descubrir cómo nuestra dieta dia...

Falta de sueño: las consecuencias de muy poco sueño

Muchas personas no duermen lo suficiente habitualmente, aunque dormir lo suficiente es importante para nuestro rendimiento diario y una vida cotidiana saludable. Pero ¿qué ocurre realmente si const...