HET SLAAPMAGAZINE

Slaap beter tijdens ploegendienst

In Duitsland werken miljoenen mensen in ploegendienst en de behoefte om overdag te slapen en 's nachts te werken maakt deel uit van het dagelijkse leven van veel werknemers. Speciale regels kunnen ...

Slaap verbetert de atletische prestaties!

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: Eén op de drie Duitsers heeft voor 2021 een doel gesteld om meer te sporten. Onze sportprestaties zijn nauw verbonden met ons slaapgedrag. Hier laten wij je z...

Zo werkt powernapping!

Met een powernap tussen de middag kunnen we in slechts een paar minuten onze batterijen opladen voor de rest van de dag. Hier kunt u ontdekken waarom korte dutjes onze prestaties verbeteren en hoe ...

Ontspannen in slaap vallen – tips om te ontspannen voor het slapengaan

Als het moeilijk is om in slaap te vallen en we 's avonds niet kunnen ontspannen, is er meestal een gebrek aan goede ontspanning. Ontdek nu hoe u met eenvoudige methoden uw stressniveau kunt vermin...

Hoe voeding het in slaap vallen beïnvloedt

Moeilijk te geloven, maar waar: één op de acht Duitsers heeft last van slaapproblemen. Naast tal van factoren zoals slaapgewoonten of fysieke activiteit, heeft voeding ook een grote invloed op ons ...

Slaaptips voor gamers

SPEL. SLAAP. HERHALEN. Alleen al in Duitsland spelen ruim 34 miljoen mensen regelmatig videogames. Elke 6e Gamers gaan dan later slapen dan gepland – slaap is belangrijk voor onze fysieke en mental...

Fit en gelukkig de herfst door – 5 aanbevelingen voor jou

Moe, zwak en lusteloos? Laat maar! Wij hebben 5 aanbevelingen om fit en gelukkig de herfst door te komen en het sombere humeur in de koude seizoenen te vermijden.  Inhoudsopgave Lage stemming in...