HET SLAAPMAGAZINE

Baldrian: Natuurlijke hulp bij slaapproblemen ?

Stress, innerlijke onrust of spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van slaapstoornissen. Valeriaan is een populair, natuurlijk alternatief voor synthetische slaappillen. Maar kan de medicinale pla...

Moe ondanks genoeg slaap ?

Heb je 's nachts voldoende geslapen, maar ben je overdag nog steeds moe? We leggen uit waarom je niet altijd wakker wordt als je voldoende slaapt. Ook laten we zien waarom je je moe kunt voelen...

Slapen beter met mond taping ?

Een pleister op je mond doen om beter te slapen? Wij leggen hier uit of het tapen van de mond meer is dan een trend of dat het daadwerkelijk de slaap verbetert. Inhoudsopgave Wat is mondtapen? ...

Helpt bij het tellen wanneer ze in slaap vallen ?

Schaapjes tellen is een van de bekendste methoden om sneller en beter in slaap te vallen. Hier leest u waar deze slaaptip vandaan komt en of schaapjes tellen u echt helpt om sneller in slaap te val...

Dus je leidt een slaapdagboek

Met een slaapdagboek krijgt u meer inzicht in uw slaapgewoonten en kunt u de voortgang van uw slaapverbetering vastleggen. Instructies voor het bijhouden van een slaapdagboek en een praktisch sjabl...

Suiker schaadt de slaap ?

Suiker is een natuurlijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Te veel suiker is echter schadelijk voor de gezondheid en kan bovendien de slaap verstoren. We leggen hier uit hoe suiker je slaap be...

Dagroutines voor een goede nacht

Beweging, zonlicht, voeding – hoe we de dag doorbrengen, heeft een beslissende invloed op onze nachtrust. gezondheidsdeskundige Dr. medisch Alfred Wiater legt uit wat je overdag kunt doen om 's...