HET SLAAPMAGAZINE

Müde trotz genügend Schlaf?

Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es liegen könnte, dass du dich trotz ausreichend Schl...

Slaap beter met mondtaping?

Tap je mond dicht met een pleister om beter te slapen? We leggen hier uit of mondtapen meer is dan alleen een trend of de slaap echt verbetert. Inhoudsopgave Wat is mondtapen? Ademen 's nachts Kan...

Helpt het tellen van schapen je om in slaap te vallen?

Schapen tellen is een van de bekendste methoden om sneller en beter in slaap te vallen. Hier lees je waar deze tip om in slaap te vallen eigenlijk vandaan komt en of het tellen van schaapjes echt h...

Hoe een slaapdagboek bij te houden

Een slaapdagboek kan u helpen uw eigen slaapgedrag beter te begrijpen en de voortgang bij het verbeteren van de slaap te documenteren. Instructies voor het bijhouden van een slaapdagboek en een pra...

Is suiker schadelijk voor de slaap?

Suiker is een natuurlijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Te veel suiker is echter schadelijk voor onze gezondheid en kan ook de slaap verstoren. Hier leggen we uit hoe suiker de slaap beïnvl...

Wereldslaapdag – Dit is hoe de wereld slaapt

“Slaap is essentieel voor de gezondheid” – dat is het thema van Wereldslaapdag 2023. Maar hoe goed slaapt de wereld eigenlijk? We laten u zien hoe de slaapgewoonten in verschillende landen en cultu...

Dagelijkse routines voor een goede nacht

Beweging, zonlicht, voeding – hoe we de dag doorbrengen heeft een beslissende invloed op ons slaapgedrag 's nachts. Gezondheidsdeskundige dr. med. Alfred Wiater legt uit wat we overdag kunnen doen ...